中医养生:找准这五个穴位,激活肾经排尿酸!【一点资讯】

1、太溪穴

太溪穴,是汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

2、气海穴

气海穴被称为人体的“元气之海”,是人体内阳气蒸发阴液,使阴液化生云气,滋润全身的关键场所。

古代医家认为,经常按摩或艾灸气海穴,可以使心火下降至肾内,肾水上升至心肺,其效果就如同使太阳升起,照耀江海一般。

按摩此穴的方法是:用大拇指点按此穴,当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时,再继续揉按10分钟即可,可每日按摩此穴一次。

3、涌泉穴

涌泉穴,补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说:肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

经常按摩涌泉穴,可激发肾气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

4、命门穴

命门穴位于腰部,后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。

指压时,有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本,十二经之根,呼吸之原,三焦之基,一般视为生命的门户,精液蒸发的处所,可以改善肾气不足、精力衰退的情况,有固本培元的功效。

5、关元穴

关元穴,封藏一身真元之处。关元是男科保健的重要穴位,具有补肾壮阳、补虚益损等作用。

要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟即可。

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