58岁的上海阿姨，32岁的奥运冠军，这群「超龄」选手，治好了我的年龄焦虑

作者：圆仔
编辑：词词
小叶子们好！可爱又努力的职场真相挖掘机——圆仔再次上线～
为期半个多月的东京奥运会落下帷幕，中国队以 38 金 32 银 18 铜的成绩位列金牌榜第二位，追平了在海外参加奥运会的最佳成绩！
中国队奥运健儿，永远的神！
荣誉的背后饱含汗水，笑容的背后常有伤痛。让我们动容的，不仅是运动员们站上领奖台的万众瞩目，更是他们永不言弃、不畏艰难、超越自我的奥运精神。
因为我们发现：很多不是处于黄金年龄的运动员，依然站在赛场上，靠着不断战胜自己的勇气，努力突破自身局限。

▲ 苏炳添在男子 100 米半决赛

突破亚洲记录的苏炳添 31 岁，铅球冠军巩立姣 32 岁，举重冠军吕小军 37 岁，体操传奇丘索维金娜 46 岁，乒乓球老将倪夏莲 58 岁。
▲ 巩立姣比赛照片
▲ 丘索维金娜在比赛后流下眼泪
▲ 乒乓老将倪夏莲
他们的经历在一遍遍地告诉我：年龄从来都不是阻挡自己前进的借口，只要你想，只要你还有勇气，你仍然可以不断超越自我。
没想到，奥运会除了让我热血沸腾，还给我上了一堂无比生动的职场课，顺便治好了我的年龄焦虑。
放下「比别人好」的执念
30 岁的跳水老将王涵，获得了奥运会跳水女子双人 3 米板冠军。
这是她第一次参加奥运会，为了这枚奥运金牌，王涵等待了 18 年。
连续两届奥运会以替补身份参加，两次都遗憾地没有获得上场的机会；3 进 4 出国家队，因为被退回省队遭遇巨大的打击；曾经的队友，早已金牌加身，甚至比她小很多的后辈，也高歌猛进。
不得不说，无论什么时候，都坚持自己的节奏，才让王涵从谷底走到了自己的巅峰。
伟大的心灵导师卡耐基，在《人性的弱点》一书中写道：
「生活中许多的烦恼都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。」
的确，在很多人的眼中，世界上就只有一种「好」，那就是「比别人好」。
大多数人的年龄焦虑，也产生于和别人的比较当中。
身边的人都结婚生子，家庭稳定了；自己却还在苦苦寻觅人生的伴侣；
同事跳槽成功，工资翻了好几倍，早早实现了财务自由；自己还哭哈哈地拿着一成不变的死工资；
朋友手里好几套房，自己却还得担心房东突然涨房租；
······
结果，越比较，越焦虑。攀比就像一张大网，一旦张开，就开始不断延伸，把我们包裹得严严实实再也找不到自己原本的节奏。
可是，比不上别人，那又怎样呢？人生只有一次，我们为什么要总是活在和别人比较的阴影里呢？
所以，想要摆脱年龄焦虑，我们需要试着放下「比别人好」的执念，停止和别人的「横向比较」，专注于自己的感受和目标。
人生就像跑马拉松，不必像百米冲刺，一心只想着追赶和超过别人。因为我们拼的是耐性，不是速度，保持好自己的节奏，才能坚持跑到终点。
当我们发现，每天的自己都处于良好的变化当中，我在不断接近自己的目标的时候，有关年龄的焦虑也会迎刃而解。
持续提升自我价值
⭐用长跨度思维，拆解你的目标
东京奥运会男子 100 米决赛中，中国选手苏炳添以 9 秒 98 的成绩排名第六，创造历史。
在当天下午的半决赛中，他曾用大拇指和食指摆出一个「一厘米」的手势，他解释说：这是提醒自己「进步一点点就好」。随后，他以个人最好成绩9 秒 83，打破亚洲记录。
《人民日报》这样评价苏炳添：
「从第一次跑进 10 秒，到跑进奥运会决赛，苏炳添一次次逆天改命，跑赢了时间。」
然而，从 2011 年的10 秒 16到 2021 年的9 秒 83，苏炳添用了整整 10 年的时间。中间经历过瓶颈、退步、失误，靠着对目标的执着，他才有了今天的突破和成绩。
所以，我们不妨也学学苏炳添，给自己的目标设置一个比较长的跨度，同时，把大目标拆解成更容易完成的小目标，一步步去完成。
当我们把行动，落实在完成每一个小目标的时候，我们的心态会变得更从容，方向也会变得更明确，对于时间和年龄的焦虑感自然就减少了。
⭐努力给自己「保鲜」
如果用一个关键词，形容东京奥运会中国队的表现，我觉得是「突破」。
因为中国队带给我们的惊喜，已经不仅是奖牌数，而是多个不擅长项目的重大突破。
成绩的背后，除了运动员的天赋禀异和刻苦训练，另一个重要的原因，就是对于训练，我们有了更新的认知。
中国队很多「超龄」运动员驰骋赛场，还能取得优异的成绩，就是得益于更加科学的训练方法。
▲ 苏炳添的学术论文截图
所以，努力给自己「保鲜」，我们普通人，也能跨越限制职业发展的年龄鸿沟。
❶「保鲜」自己的身体
著名作家村上春树说：
「身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。」
早睡早起，合理膳食，坚持锻炼，保持健康的身体，我们才能拥有职场打拼最大的底气。
❷ 不断学习新技能
除了做好本职工作，我们在工作之余，可以不断学习新的技能。
比如：新媒体写作、短视频剪辑、PPT 制作、投资理财……
在学习的过程中，每当我们有所进步，我们不但会增加对自己的信心，说不定还能通过开发其他才能，拓展出新的挣钱渠道呢。
这样一旦我们稳定的工作发生变动的时候，我们是不是也不会手忙脚乱，关于年龄的焦虑是不是也又减少了一些呢？
用小趣味滋养自己
作为职业运动员，比赛很累，训练很苦，所以，他们都很会找乐子。
比如：男子 10 米跳台金牌得主，英国运动员托马斯·戴利，一边观看比赛，一边给自己的小狗织毛衣，认真而又专注的样子着实有点可爱。
我们作为普通职场人，随着年龄的增长，需要扮演的角色越来越多，身上肩负的责任越来越大，时常觉得压力山大。
我们常常觉得，好像除了工作的不顺心和生活的不愉快，我们的精力甚至没有一个可以投射的方向。
所以，我们也得培养点小爱好，去转移自己的负能量，给自己一个排解痛苦的出口。
首先，我们需要大胆去尝试，不需要给自己设定界限，比如书法、画画、跳舞、瑜伽、跑步、做手工、烘培……只要是自己喜欢的事情，都可以成为自己的小爱好。
然后，我们得试着长期坚持，因为很多事情需要坚持时间才能入门，入门了，才能体会到其中更多的乐趣，才会进一步爱上它。
奥运会闭幕了，但我们的人生之路还在继续。
不管我们现在多少岁，我们都不应该被年龄定义。
如果我们能放下比别人更好的执念，专注于提升自己的价值，享受爱好带来的快乐，我们一定能够走得更远、更好。
要相信，每一个怀揣梦想的职场人，终会成为更好的自己。
今天的内容就是这些，谢谢你的阅读~
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