面对发飙的豪猪伴侣，该如何平息他的情绪？这2个方法你值得拥有

圣诞节刚过，妻子就和我闹了脾气，通过多次的追问之下才发现，原来是我在平安夜和圣诞节都没有送她礼物，她觉得我不爱她了。她还表示她看中那个银手镯很久了，暗示了很多次我，我都当做视而不见。

于是她的暴脾气一下子没忍住，觉得我不像以前那样有仪式感。都说婚姻当中仪式感很重要，但我却在婚后很少再在意相关的节日了，尤其还是这种外国的节日，本以为妻子会不介意，没想到她如此在意。

后来我去店里给她买了那个银镯子，跟她说：你看上了什么首饰直接给我说，无论是否是节日，我都会买给你的，谁让你是我媳妇呢！就这样，妻子被我哄好了。

以前一直觉得妻子这样的做法是太过于作，最近看了《如何搞定一个难搞的人》这本书之后，却发现原来像妻子这样的易燃易爆炸的刺儿头们属于“豪猪型性格者”，对待他们是有方法可寻的。

我们身边都会有以上类似的“豪猪型性格”者，他们可能是我们的子女、同事、陌生人、伴侣和父母等，甚至我们真实的自己。面对这些人，《如何搞定一个难搞的人》这本书告诉我们如何用四两拨千斤的方式，不卑不亢地应对这些刺儿头们。

《如何搞定一个难搞的人》作者是琼·艾丁，她是一位心理学家和心理健康顾问，在理性情绪行为疗法领域做过多次公共展示和专业的培训项目。

在这本书里，琼·艾丁列举我们如何识别豪猪型性格者和我们自己内心的豪猪、和豪猪们相处的基本法则等。相信每一个对豪猪的刺耿耿于怀的人，都可以被书里可爱的插图和温暖的文字治愈。学会和豪猪型性格的人相处，可以帮助我们成为更好的自己

一、豪猪型伴侣：2个办法搞定“刺儿头”伴侣，让你们的关系更加亲密

豪猪是一种啮齿动物，其表皮上进化出的毛刺被称为棘刺，当豪猪受到威胁时，每根棘刺下的微小肌肉便会收紧，使棘刺竖立起来，然后豪猪会把棘刺晃得哗哗作响，发出咕噜声和低声咆哮，不停跺脚，试图吓跑袭击者。

豪猪这些虚张声势的做法主要是为了吓跑敌人，而“豪猪型伴侣”也有着类似的特点：当你触犯到有豪猪型性格的人的底线时，他们就会开启防御模式，用例如激烈、大声的言辞来让自己处于主动地位。

我们在生活中总会见到一些经常遇到麻烦、惹别人不开心甚至引发冲突的“刺儿头”。事实上，他们中很多人都不是故意的。他们也期待拥有更美好的人际关系，却出于某些原因而做不到，于是会不自觉地竖起尖刺来保护自己。

当你遇到“豪猪型性格的伴侣”时，提前准备一些有效的相处策略至关重要。若你具备相关知识和正确态度，就能扭转糟糕的局面，避免发生不愉快的事情。以下2个技巧可以帮助你搞定“刺儿头”妻子，让你们的关系更加亲密。

1、提前做好准备保护自己：要爱豪猪，必须先爱自己

每个人心中都有一个豪猪，也就是每个人都会有情绪激动的时候，所以要爱豪猪，就得先有效地应对自己内心的豪猪，这样你才能更好地应对生活中的豪猪。因此要爱豪猪，必须先要学会爱自己，这就要求我们学会接受和锻炼应对情绪的能力。

在你自己应对这些情绪时，把这个过程和方法记录和汇总下来，一旦发现自己的伴侣也有这种情绪时，就要果断地帮助伴侣克服这样的情绪，帮伴侣搞定心中的豪猪。

2、努力找到问题的解决办法：理性沟通，不要轻言放弃

与豪猪型性格的伴侣沟通有一个通用原则，那就是理性。豪猪的防御模式是在情绪激动时被触发，如果你能冷静而坚定的把问题解释清楚，便能减少对方的刺激，帮助他平息情绪波动。

理性交流时，要谨慎地选择交谈的时机，交流时首先要明确认识到现存的问题，再取出你的所有情绪，然后直指问题的核心，避免陷入僵局。

交流之后，要找出合适的解决办法，这个办法是切实可行的，并且需要你和你的伴侣一起努力去完成，可以尝试寻找和伴侣的共同兴趣爱好，没有成功之前不要轻言放弃。

二、《如何搞定一个难搞的人》：豪猪型性格的人，能够帮助我们成为更好的自己

我们身边很多豪猪型性格的人，他们可能是我们的同事、子女、父母或者陌生人，虽然这样难搞的人会让我们感到棘手，但我们还是需要和他们打交道。

学会和这些人打交道，有助于我们学会接纳那些与我们不同的人，他人能挑战我们，帮助我们提升，能让我们成为更好的自己。