睡前一遍“九转延年法”，5个动作8分钟，腹软如绵，睡觉香甜 / 开普饭

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本文理论依据:<腧穴证治学>.<针灸腧穴学> 你好,我是中医人,文君然. 有人问我,养生到底怎么养.其实,养生的真谛绝不是玄乎其玄的.相反,它实实在在.可知可感. 比如说,我现 ...

来源:穴位揉腹保健法又称为"内壮法",即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到"内气强壮"的目的. 实践表明,这种" ...

说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意. 其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友,大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适, ...

中医认为忧.思.恼.怒均伤脾,尤其是思,影响最大.<黄帝内经>中有"思伤脾"的记载. 夜深人静,本该酣然入梦,但是许多人却常常在睡前思考问题.睡前思虑过度,必定伤身,其 ...

脊柱洗髓法非所谓的"洗髓经",但是个很安全实效的法门,不会出偏差,每晚睡前练,一长功二放松.因是从根本上强健人身,初期练习时会有"病灶"反应,会勾起旧病或潜伏之 ...

又到了露腿,露腰的夏季了,所以减肥又成大家的头等大事啦.豆豆今天给大家推荐一组懒人睡前瘦身运动方法,在家也能变瘦变美- 动作一:侧卧抬腿(能够拉伸腰部和大腿内侧肌肉): 1.侧卧在垫子上,全身伸直. ...

耐心很重要,但不是说耐心比什么都重要.重要的很多,有耐心是其一. 股市里的耐心是什么,这个要先搞清楚. 股市里的耐心,是耐心等待.这个耐心,一方面是持股要有耐心,频繁交易就会错过很多机会:另一方面是要 ...

睡前按摩这个地方,补养气血,提高免疫力,补肾延年! 胡兵偏方昨天耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾. 按摩耳朵,不仅仅能够保护我们的耳朵,也是间接的刺 ...

睡前一遍“九转延年法”，5个动作8分钟，腹软如绵，睡觉香甜