精练自我练习
—— 确认你是谁
在你的生活中找出你所选定的榜样, 并且在你生活中重新界定力量的意义。 将力量看做是由
灵魂引导的,温顺而奔流不止的能量之河。觉察你自己是谁。 向宇宙传播关于自己积极、充
满了爱的形象,并持续的关注人们的回应。要愿意运用你更高的特质,并确认自己的能力。
1. 想出两位真正在生命中影响你的人, 他们曾爱、 鼓励并鼓舞你, 或使你得到启发和扩展。
2. 想出两位你曾对他们这么做的人。就当做自己也拥有那种启发人、鼓舞人、促使人们扩
展的特质。
3. 你拥有的那些特质或个性是你想更常表现出来的?比如慈悲、智能、和平、喜悦、平衡、
有安全感。 将你所能想到的尽量写在下面; 每写一个, 就好像看见它在成长、 在扩展。 例如 :
「我的慈悲心每一天都在扩展。 」
4. 选一个人或一个情况,来练习表现其中的一项特质。
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确认出自己是谁, 而不使自己成为过份自我主义或谦虚过头的人, 是很重要的。 这是个达到
个人的极致的双重问题。
对力量的本质 发展正面的形象是很重要的
现在,想起一个你认为有力量的人,男或女。你仰慕他什么?你们全认识一些有权势的人,
然而, 当你跟他们在一起, 你觉得被贬了值, 被忽视, 或被贬损。 我是说那些似乎在权位上,
为人所拥护的人。我愿说,真正的力量在于推动的能力、 爱的能力、鼓励人的能力以及帮助
人们认识他们自己是谁的能力。
现在,也要觉察那些不能引领你走向更大的光明和喜悦之路的人。 如果你能清楚的认出那些
将你最大的好处放在心上的人, 让自己置身于他们之中, 你将会成长得更快, 并且也会有更
多可以提供给别人。
注意你更高的本性 较低的本性将因缺乏注意而枯萎
你不需要将你的注意力放在聆听你内在那些造成你痛苦的, 让你觉得比较无法胜任、 比较拙
笨、比较无能的声音。你可以只把那个部份当成是一个小孩子:抱抱它,使它恢复信心,然
后继续向前走。 别让那些声音引起你太多的注意, 也不要认为你是它们。 学习不去倾听那些
要你认为自己不伟大的声音。
觉察出你将注意力放在你不是什么上面,是很重要的。你可能会说 :「我必须做这件事,做
那件事。 为什么我总是这么的没条理, 这么的无法集中?」 觉察到你认为自己缺乏某项特质,
你就会将这种缺乏的状况带进你的生活中。
你关注的事物 就是你将创造的
如果你把时间花在一件你做得很不开心的事情上, 感觉自己不是有力量的, 或是想到你没把
话说对,或如果你将焦点集中在你不是什么的事情上,你就在增加它们控制你的力量。
如果你开始对自己说: 「我喜爱我与人们相处的方式;我是个多么有意志力的人,我可以如
此的集中焦点在做一些事情上。 」你将会体验到一份来自内在的新能量。你将发现自己成为
那份特质。
每当你对自己有负面形象,好比说这样的话: 「我从不曾把什么事情做好,我没有足够的时
间。」你送出一个意象到这世界,传播那样的特质,并在你的生活中创造出那样的环境。如
果你对自己说一些积极的事,你也会成为那样。
真正的力量来自于你对自己的所抱持的内在形象。 你不需要告诉人们你的内在是如何的宁静
或如何有能力集中焦点;每个人都知道的。因为沟通是心电感应式的。www.chachongw.cn