冬至福至 | 阳气始于冬至，练功恰逢其时
冬至是练功修行的最佳日子，最好悠闲放松、自在用功修行一天。俗话说：冬至一阳生，一阳生，又称'一阳来复'，气功用语，指自然界和人体的阳气初动之时。
全阳子《吕纯阳真人沁园春丹词注解》：“盖弹指声中，巽门豁开，而心觉恍惚之时是也。”即一年中的冬至、一月中的朔旦、一日中的子时，均为阴极阳生之候。此'一阳生'用十二消息卦来表示为复卦。其象震下坤上，初爻为阳，象征一阳生于下，阳气既往而复，有问上顺行发展的趋势。故其占为'亨'，为'出入无疾，朋来无咎，……利有攸往。'
传统气功学根据'天人相应'的原理，认为人与自然同步，自然界'一阳生'之候，亦即人体的 '一阳生'之候，是为练功起火的最好时机。传统气功学又认为人体的'活子时'亦是'一阳生'之候，亦为练功起火的最好时机。
01
今日冬至。
冬至是二十四节气中的第二十二个节气，
冬季中的第四个节气；
又是八大天象类节气之一，和夏至相对。
古人说，阴极之至，阳气始生，
日南至，日短之至，
日影长之至，故曰“冬至”。
早在接近三千年前，
古人通过土圭观测太阳，
就发现了这种神奇的回归，
将这个时间节点命名为“冬至”。
冬至是最早确立的节气，
古人由此划分四季，
建立天文历法的坐标，
并把冬至作为一年的开始，
他所在的月称为“子月”，
“子”是十二地支的首位。
其他民族的历法，
也是从测定冬至开始，
从这个意义上说，
冬至是人类时间的起点。
冬至的含义是——
迎来太阳和光明的回归。
冬至，天地阳气日渐兴盛，
下一个岁月的循环开始，大吉之日。
在古代，每到冬至，
便有许多讲究的“仪式”，
也正因有了这些“仪式”，
让漫长的岁月有了分界线，
使这一天与其他日子不同。
一到冬至，
远方的游子会跋山涉水奔向家的方向，
和家人围坐在炉边热热闹闹吃顿团圆饭，
驱散整个冬天的寒气。
全家人一起围坐炉边，
叙话家常，会顿感身心安定下来，
纵有种种烦闷，
此刻都化作对生活，对生命的洞然。
02
冬至又被称为“亚岁”，
一是说明年关将近，余日不多；
二是表示冬至的重要性仅亚于过年。
很多人都觉得这是一年的结束，
但是老祖宗的智慧告诉我们：
冬至，实际上是一年初始的地方，
也是身体重新发牌的时刻。
“阴气盛极而衰”，
这是一年最盛大的阴阳交接时刻。
自冬至起，白昼一天比一天长，
藏入地下的阳气，渐渐回升，
自然界的所有生物就像地下的种子一样，
要准备焕发新的生机。
所以，冬至代表下一个循环开始，
是新生，是大吉，
是需要有仪式感的。
世间万物，
都可以借冬至后这一段造化旋转之力，
复原中气。
我们人，如何才能借阴阳转换的节拍，
重新获取新一轮的能量呢？
我们过冬至就进补了。
这时消化力特别强，
补品吃进去，营养容易吸收。
冬至时分点涌泉穴
《黄帝内经》中说：
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
冬至可感地气从足而生，
向上气冲和润全身，
按涌泉穴就如同打开了气的出口开关。
冬至时分按摩神阙穴
神阙穴，即肚脐，
是人体任脉上的要穴，
神阙穴道家称为丹田之中心，
是先天精气的根本。
按摩神阙穴就如同启动了能量发动机，
助力阳气之生起发动。
静坐静心，手护丹田，左下右上，
轻微按之，待有微热，
圆形按摩，順逆时针，各揉九次。
嘱冬至
冬至这个时候适合于养阳气，
冬至是白天最短，夜晚最长的一天，
冬至一阳生，阴阳转换的时刻，
古人有这个养生智慧，
他就很重视这一天，静养阳气，
不要干扰阴阳的转化和阳气的萌生。
03
冬至一到，即进入一年中最冷的“数九”寒天。
自冬至起，每九天算一“九”，
一直数到“九九”八十一天，
“九尽桃花开”，春天翩然而至。
在冬至，古人会绘制《九九消寒图》，
在白纸上绘九枝寒梅，
每枝九朵，一枝对应一九。
每日晨起梳妆时，
佳人以胭脂随手涂抹一朵，
待到九九八十一朵涂满，
寒梅变作桃花，
便是余寒消尽暖初回，
推窗即见满园春色。
冬至，阴极阳盛的转折点，
天地时序产生了巨大的变化，
若能安心宁静平和愉悦，
则会养成处乱不惊、万变不动的定力，
也是改变习气提高智慧的好机会。
所以，今天适宜修行，
练功、修心，
比起平时效力大过很多倍呢！
冬至，是四季轮回中一个令人难忘的节点，
冬至阳生春又来，
世间万物将随之热情奔放开来，
新的希望和收获越来越近了……
正如诗人所说——
冬天来了，春天还会远吗？
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