为什么要重视家庭血压测量？
作者：高血压大夫.
家庭血压又称为家庭自测血压，是患者自己或亲属在家里测得的血压。
有人认为，在家中自测的血压，不及在医院测得的准确，这种看法是片面的。在医院和诊室测量的血压（诊室血压），只是某一时间点、某一场景下的血压水平，难以反映全天的血压状况。
况且患者在医院和诊室测量血压时，易受医务人员及医院环境等因素影响，导致情绪紧张；而在熟悉的家中，患者处于自然状态，测得的血压值更能反映真实状态。
因此，高血压患者应当坚持在家规律地测量血压，获得自身血压的第一手资料，并将其提供给医生；这样医生才能根据相对全面的血压信息，真正做到有的放矢，对症下药，有效地控制血压。
另外，白大衣性高血压和隐蔽性高血压的发现和识别，通常也依赖于家庭自测血压。白大衣性高血压前面已经提过，隐蔽性高血压是指少数人在医院或诊室测量的血压不高，但自测血压升高。
总之，坚持规范的家庭血压测量，有利于高血压的诊断与治疗，应予以重视。
1、在测量血压前，应先静坐5~10分钟，使身心放松，呼吸、心率都平稳下来，双脚平放地面上，后背有支撑，期间也不要说话或走动。
2、测量前要排空膀胱，脱去袖带放置部位的衣服，做好测量准备。
3、开始测量前30分钟内，应该避免运动、吸烟、喝咖啡和浓茶。
测量血压的时候可以是平卧位或者坐位。选择坐位测量时，应坐在有靠背的椅子上，两腿落地放松。测量时臂带中心处与心脏在同一水平，上臂伸直略外展，袖带气囊紧贴皮肤，下缘距肘窝2~3厘米，袖带松紧度以能放入一指为宜，不要过紧或过松。
研究表明在清晨和傍晚进行家庭血压测量是最佳时机，其它时间的血压可能低于这两个时段。
建议每天早上起床后，在早饭前及服药前测量血压，晚上在上床睡觉前，在晚饭后测量血压，每次各测量2~3次，中间间隔1~2分钟，取平均值记录。
初诊高血压患者或血压不稳定的高血压患者，应连续测量7天，血压控制良好的患者，每周最少要测量1天。
每次测量后，都要及时将血压值、心率值记录下来，便于复诊时给医生提供参考。
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