想要孩子却迟迟不孕？可能是没有找对方法，不如试试这些备孕技巧

“医生，我和丈夫结婚三年了，现在想要孩子，但是总是怀不上。”

“根据身体报告，你们都很健康，没有什么问题，孩子该来的时候就会来，放松点，太焦虑反而不好。”

小王和老公结婚三年了，之前一直在拼事业，现在事业有成了，就想要孩子了。原以为孩子很容易怀上，结果过了半年肚子还是一点动静都没有。

没办法，两人只能来问医生，结果医生说：你们俩的身体都没有问题，只是不懂得备孕，好好备孕，放松心情一定能怀上的。

但是怎么备孕呢？小王苦恼了。

迟迟不会怀孕的女性，其实不用太苦恼，这就给各位备孕中的夫妻呈上一些备孕小技巧：

01丨食疗

很多女性认为备孕是一个很复杂的过程，必须补充各种营养，所以上午吃各种维生素，中午喝各种补汤，晚上吃各种钙片，这就太夸张了。

不要把备孕想得太过复杂，如果男女双方身体健康，并不需要额外补太多东西，只要平时在饮食上多注意下就可以了。

男性的话可以多吃鸡汤、海鲜和各种谷物，为什么呢？

因为这些食物含有丰富的锌，锌元素能够促进男性睾丸激素分泌。

如果体内锌元素充足的话，睾丸激素分泌就会很旺盛，精子的数量也会很多，相反体内锌元素缺乏，那精子数量会比较少。

女性的话平时可以多喝清茶，这里的清茶指的不是红茶也不是铁观音，而是绿茶，因为绿茶里面含有很多维生素和黄酮，对怀孕非常有帮助。

02丨杜绝不健康的生活

什么样的生活算是不健康的呢？

整天抽烟、喝酒、熬夜就算是不健康的生活。

为什么呢？

要知道酒精和香烟容易让胎儿畸形，甚至发生基因突变，即便备孕成功了，这样的孩子生出来也未必是健康的。

除此之外，一些爱美的女性天天都锻炼，就是希望自己越瘦越好。但是对于备孕中的女性来说，过度减肥只会造成排卵异常。所以平时可以锻炼身体，但是切不可过度。

03丨穿着以舒适为主

男性如果穿太紧的裤子很容易勒到下体，容易受伤不说，而且在夏天穿得太紧身会导致睾丸过热，降低精子的活跃度。所以各位男性朋友们要多穿舒适、宽松的外裤。

除此之外，还要减少泡温泉、蒸桑拿的次数。

04丨留心注意排卵日

生命的诞生是从精子和卵子结合开始的，男性睾丸随时能分泌精子，但是女性的卵子却是一个月排一次，而且每次只有一颗，十分宝贵（当然，这是在正常情况下）。

所以想要怀孕，就必须把握时机，什么时机呢？那就是女性的排卵周期。

怎么算排卵周期呢？

一般女性会在来月经前14天左右开始排卵，如果一个女性每个月的月经都很准时的话，那就很容易算出来她的排卵期。

举个例子：小王来月经日是每月的15号，那么她的排卵期为1号前后。这里要注意的是卵子存活时间很短，最多只有24小时，有些卵子存活的时间更短。

为了避免卵子提早死亡，可以在排卵前3天，每天同一次房，这样受孕率比较高。

05丨借助高科技

排卵周期只能预估到日，但现在有个高科技产品叫排卵预测器，可以将排卵期精确到小时。

它的工作原理是通过检测尿液中的黄体荷尔蒙来判断，如果黄体荷尔蒙出现高峰，则意味着该女性身体正在排卵，等3个小时后同房最容易怀孕。

以上就是关于如何备孕的一些小方法，其他宝妈有没有补充的呢？可以分享给大家。