“湿人”们该如何祛湿呢？
中 医 内 科
上篇：细说“红豆薏仁汤”
中篇：你是“湿人”吗？
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湿的去路
我们已经知道湿的产生有外有内。那么湿的去路在哪里？要如何解决？当然具体操作，涉及专业太深，有余力的读者可以深入学习《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》之类的典籍。
湿的去路大体有三条：
从汗而出
从小便出
从大便走
有些人吃点健脾利湿的药（就扶阳学派常用的药，桂枝加二陈汤）就拉肚子了，脾胃偏弱，湿从大便走了。平素膀胱气化不够、容易反复感冒的人，皮肤致密的湿从小便走，皮肤毛孔疏松的就从汗而走。不一而终，随个人体质差异，这个要靠医生。
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祛湿的方法
我们自己做些什么呢？防患未然，已病防变。
吃当地的食物
避免以上产生湿的各种因素，入乡随俗。
调理心情，变化心性
简单说就是“不怨人”。
适当运动
艾灸
坚持艾灸可以化湿，基本以汗解。可以艾灸大椎、神阙、中脘、足三里等等，最好在专业老师指导下使用。
针
很多治水的经络或者穴位都可以调理。大家有兴趣可以来同有三和学习“黄帝内针”（易学好用的黄帝内针，家家有中医）。
让临床医生用专业手段，辨证分析，辨理立法处方配药，而不是一味地去喝红豆薏苡仁！
实在想自己动手开药，先熟悉《黄帝内经》，再学习《伤寒论》、《金匮要略》、《神农本草经》等书。
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案例分析
病人，中年男性，个不高，微胖，前来就诊。血糖高，9mmol/L，过了一周自己在家检查血糖8mmol/L，口气重浊，大便偏烂，有时胃胀，无口渴，不知饥。自述12点前未睡过觉，喝酒喝饮料，爱吃宵夜，特爱甜食，尤其睡前吃点甜食，觉得踏实。
问：这是不是湿气重，红豆薏苡仁可以去这个湿气吗？是不是湿气去了，血糖就好了？
病的日常起因
起居无常——自述12点前未睡过觉；
饮食不节——喝酒喝饮料，爱吃宵夜，特爱甜食，尤其睡前吃点甜食，觉得踏实。
病因
饮食不节，起居无常，长时间导致胃胀，大便烂。脾胃运化功能差，无力将此能量物质输布到应该输布的地方，血糖高了。
调整方案
正常作息，节制饮食，调整脾胃。
红豆薏苡仁可不可调整脾胃呢？
这个粮食类的东西，性都比较平和，这两味只能做辅助用药。我们祛湿用的如藿香、香薷、苏叶，味道都是芳香的，芳香健脾祛湿。作为粮食的红豆薏苡仁显然力度不够的。
吃红豆薏苡仁就没有危害了吗？脾阳不足的病人，只食用红豆薏苡仁而没有配伍，反而容易泄泻。
或者看官有问：泄泻就是排湿气啊，湿气就从大便走了吗？是不是走湿气，要看泄泻后精神状况。泄泻后乏力、疲劳、胃中不适，那是伤了脾阳了，而不是祛湿。