看到焦虑，了解焦虑，进而拥抱焦虑 ——《焦虑与焦虑性障碍》│ 书海遨游 No.18052

书海遨游 No.18052

看到焦虑，了解焦虑，进而拥抱焦虑

——《焦虑与焦虑性障碍》

推荐程度：＊＊＊

（做相关治疗的朋友可以随意翻翻，其他朋友不看也罢）

原书阅读：195分钟

本文字数：910

本文阅读：3分钟

这是一本很老的书了，不光年代的问题，连诊断定义也和现行的差异很大。这里面说的焦虑定义还是1994年美国精神病学会的标准。

也就是说，原本看这本书只是为了消遣消遣补点焦虑的知识，谁曾想连带恐惧症和强迫症也囊括其中。

按照1994年的定义，焦虑包括广泛性焦虑、恐惧障碍、社交恐怖症、强迫性障碍。感觉如果这个定义再加上躯体形式障碍、疑病症和神经衰弱，就变成现在的完整神经症的概念了。

所以对于这么大的范畴，这小小的一本口袋书内容可想而知，没有一句废话，就是一本教科书，需要慢慢消化。

虽然概念划分有些年代了，但这也是一种很好的学习。因为当今心理治疗理论不是一天行成的，看看过去的历史也能了解现在很多概念和理论依据。其实人的心理几千年都没有变过，过去学者们研究的方向或多或少都有相应的道理，就算有很多演变和改善，也不能完全否定过去的一些理论。

特别是一些经典的概念、模型、图式都是永不过时的。大可把这本书当成是《心理疾病及诊断手册》的课外资料吧。这也可以帮助我们更好的去理解现在主流理论的概念。

当然这本书不光是讲模型、讲理论，最后还是落在了运用上。通过学习理论切入进而介绍了认知行为疗法（TCC）对于焦虑性障碍的疗愈思路。无论是SORC模式（刺激、有机体、反应、后果）还是觉知三角的朗格模式（情绪、认知、行为）都是在启发疗愈工作的关注点，进而可以使用暴露疗法、系统脱敏法、内爆疗法和沉浸疗法、认知调整、自我肯定等等。

其实这些似乎已经成为心理咨询师的基本功。进而看到舒尔茨的自律训练这种标准的“自我催眠”方法成为系统脱敏的着重介绍方法，也不由的感概下“治疗师是不分门派的”，或者说天下一家只要对来访者有用就好。

总结一句话，这本书的结构也就是，看到焦虑，了解焦虑，进而拥抱焦虑。

2018-5-13

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