糖尿病的最佳补钙食物,打死也猜不到,根本不是牛奶,万万没想到~

我们常常看到人老了以后会出现驼背、身高变矮、腰腿酸痛、骨质增生、骨骼变形、容易骨折等现象,这些都与身体缺钙有关。尤其是对糖尿病患者来说,更需要注意这方面。
那糖尿病患者如何补钙呢?我给大家介绍5个好的补钙食物,大家可以根据自己的需要进行食补。
第一名:奶类物质
人体钙的最佳来源

牛奶是人体钙的最佳来源,也是糖尿病患者非常适合的饮品。乳酪也能增进人体低抗疾病的能力,促进代谢,增强活力,保护眼睛健康并保持肌肤健美。
如果你年龄较大,或者有轻微的骨质疏松,还可以直接食用钙片。驼奶呢,是最接近人乳的动物乳。用驼奶制成的钙片更能强壮筋骨、滋养脾胃。
而且在驼奶钙中加入益生菌,不仅利于钙的吸收,还有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,防治便秘和腹泻。是非常适合糖尿病患者的补钙良品。
第二名:芥菜
含钙量很高、提神醒脑

芥菜除了钙含量很高,还能开胃消食,提神醒脑,解除疲劳!芥菜含有的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D很丰富,对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。
第三名:紫菜
促进骨骼、牙齿保健

紫菜也是少数适合糖尿病患者的食物。紫菜营养丰富,含碘量很高,含钙量也不少。能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健,提高机体免疫力。
第四名:黑木耳
补钙、降血压
我一直都比较建议大家吃黑木耳。黑木耳除了降血压功效外,补钙能力也很强。还有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。
第五名:海带
补钙又降压

多吃些海带不仅补钙,还可以帮助我们有效的起到预防各种心脑血管疾病的作用,比如像高血压、冠心病、高血脂等。
不过甲状腺患者需要注意控制碘的摄入,不要吃海带和紫菜。
对于中老年人来说,补钙是很重要的事情,只有全面补充骨骼营养,才能使整个机体坚强、柔韧有弹性。
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