国际标准舞舞蹈准则（三）

当你明白了带与跟的关系，接下来需要掌握的是如何让舞伴明白你的领舞意图，换句话说就是信息传递。体育舞蹈领舞信息的传递是在正确持握的前提下，通过所有相应的身体接触部位来达到的，是整体性的。它与一般舞厅舞的区别之一就是它不是仅靠双手来完成的，而主要是靠仅仅相贴的腰髋部，手指是平铺和辅助作用。除此之外，任何靠单一肢体的局部性来达到领舞的企图，都会影响到领舞的流畅和舞姿的外观效果。下面有关领舞方法的说明，将有助于你更好的理解带与跟的意义。运步之前：为使舞蹈从开始都能协调一致，双方在做好握持姿势以后，男士最主要的是需用动作暗示自己将显出哪只脚，并将这一意向传递给女伴。如果男士想从右脚起步，可是左脚稍向移动，并将重心移至左脚，与此同时也将女伴略向他的右方移动，这样他就会自然地把重心移到右脚，、并做好从左脚齐步的准备。前进步：男士一脚前进，身体腰髋部连接同前进的脚轻向前推，女伴首先从这一接触部位开始获得信息，迅速做出反应，移动后退。通过移动腿的大腿接触面，获取用力大小和起止式时间的信息，使双方的运步的步幅得到统一。后退步：男士一脚后退，身体整体后移，女伴首先从腰髋接触部位获得信息，得到迅速反应，移步前进。不可否认，当男士作整体后移动作时，女伴会从男士左右手相应的接触部位得到一些轻微拉力和压力。但这是被动性的，不要错误地理解为用手来带领女伴。旋转步：旋转的带动来自于男士身体的旋转力和他右手的轻微压力。保持身体腰髋的接触部位和右手的平稳压力是做好旋转步的前提条件，只有这样才能使女伴从男士的身体感受到它将转动多少度。当男士右转时，腰髋部会同时随身体向左转，右臂为向里推。需要说明的是上述动作仍是整体性的，女伴要做的就是保持她身体自髋部以上的部位静止不动和与男士身体的微靠以接受他的领带。

带与跟需要注意的几点：（1）女伴不得猜测男士的动向，她只需跟从，处于待机运动时的状态；（2）男士不要过紧挟持自己的舞伴；（3）男士挟持女伴不应过松，应有一定稳定、均匀的的压力，否则他无法感受到你的领带；（4）假如女伴身体娇小，男士要控制自己的步幅以适应他的能力；（5）男士应避免摆弄舞姿，跳女伴所不熟悉的复杂多变的舞步。五、风度与风格：体育舞蹈摆脱了一般社交舞的纯自娱性，具有一定的表演性、竞技性和观赏性。这种性质的改变就决定了体育舞蹈对舞者的风度、舞蹈的风度有着较高的要求。风度是一个人的仪表、言语、表情和姿态的总和。在舞蹈中它所体现的是舞者的文化素养、礼仪风度、音乐修养、艺术造诣等内在的素质。一个舞者要想通过舞蹈动作（举止）、音容笑貌（表现）来显现他的全部人格修养，就应该在人格修养上花一番功夫。

因为造就和培养这些素质既非一日之功，也非舞蹈练习本身所能彻底解决的。这就是舞者在日常生活里与人交往时要谦逊、诚恳、举止大方，要合理的调度自己的行为、语言、方式。总之要使自己的一言一行、一举一动时时符合一个舞者或绅士的风范，服装整洁、得体（比赛服饰：现代舞男士穿西装，女士穿夜里服式露背长裙，裙长不超过脚踝，色调以深沉高贵为佳。拉丁舞男士穿紧身衣裤，上衣宽松式长袖，女士穿露背式、露腿的草裙式短裙），打翻的清爽宜人、精神饱满（比赛发型：男士前发不遮耳，后发不过领，留绅士派的分头；女士则为短发或是长发盘髻）。