如何按摩方法呢？

失眠的症状几乎在每一个成人身上都发生过。偶尔一两次还好，要是时间长了，那真是太痛苦不过了。

失眠属于中医“不寐”范畴，中医认为不寐多因劳逸失度引起阴阳失交、阳不入阴而致。

治疗失眠症的方法很多，以前曾介绍多多个治疗失眠的方法，今天再推荐一个“催眠穴”——申脉穴。

申脉穴别名阳跷,属足太阳膀胱经，很好找，在足外侧部，外踝直下方凹陷中，不要小看这个申脉穴，它是人体八脉交会穴之一，中医认为凡是八脉交会穴都可统治众病！八脉交会穴共有8个分别是后溪、内关、外关、列缺、照海、申脉、公孙、临泣。

申脉穴可统治哪些众病呢？

除了失眠，像头痛、眩晕、腰腿痛、足踝关节痛、下肢痿痹、目赤肿痛等等，现在正是冬天的初九时期，按摩申脉穴还可以治疗怕冷、寒症、增进耐性....

如何按摩方法呢？

将两手的大拇指分别按住双侧申脉穴，用力按揉5～7分钟，按揉申脉穴可以引阳入阴，睡前按揉有助眠效果。