冬季如何调理预防感冒咳嗽皮肤干等流行疾病？

冬季,不少节气病症逐渐浮现’由于天气明显转凉很多医院门诊增加了许多感冒，咳嗽及皮肤症状的病人。除了门诊的中医调理,民众其实在家也可以利用食疗丶穴道按摩及生活调整’进一步改善入秋转冬出现的身体不适。喉咙干燥蒸梨子可缓解’加上白木耳更好。

「咳!咳!我最近很容易咳嗽’喉咙都干干的没有痰。」这是秋令症，秋令症属秋冬易发症，这类朋友主要是身体免疫调节较弱,温差变化容易引起上呼吸道过敏反应’建议大家要特别注意脖子的保暖’早上如果早起在保暖的前提下最好适当运动’也尽量围丝巾或脖围而老一辈常说要吃的「西洋参川贝粉」,可以补肺气并化痰止咳,十分适合呼吸道容易过敏的病人;但要注意如果是已经感冒丶发烧丶感染或是怀孕及服用其它西药的人食疗之前仍需请医师评估。另外穴道按摩上我们可以选择合谷穴尺泽穴来固肺提升免疫力。

值得注意的是：侧三分之一凹陷处皮肤干痒脱皮,宜早睡忌口有些人换季时脸上皮肤会脱皮,而且身体还会岀现干痒问题。针对秋冬干燥脱皮的现象’这是因为,肺主皮毛,所以秋冬燥也会影响到皮肤’需注意洗澡温度不要过热’并选用较滋润的沐浴乳，有些人的会对肥皂过敏。

另外,饮食上需避免太重口味及烟酒丶烤丶炸丶辣等食物’作息需要尽量在晚上1点前就寝,因为太晚睡会影响免疫力’让症状加重;此外也可以煮白木耳百合红枣汤来养血润肺’穴道上建议可以按摩曲池穴丶三阴交穴来缓解皮肤症状。

温馨提示：因为进入冬季天气寒冷会导致人的血液循环会比春夏季差些，血液循环较差的网友’如常手脚冰冷丶小腿容易水肿等’推荐可以自己在家泡脚,买一些生姜,不削皮切几片,放入水中,水滚后先煮15分钟’再在泡脚桶里加入适当的凉水中和，泡脚温度40-45度为宜,泡约20-30分钟即可（期间注意补水），生姜泡脚有改善血液循环及消水肿的功效’另搭配按摩阴陵泉穴效果更佳;如果四肢冰冷情况较为严重的则建议可以加一些老姜及艾叶。