睡眠小方法

睡觉时可以选择软硬适中的枕头，不仅对颈椎好，还可以提高睡眠质量。睡觉时尽量选择仰卧式睡姿或侧卧式睡姿，尽量不要趴着睡觉。平时可以多吃一些牛奶、酸枣、莲子等食物，能促进睡眠。