消协警告：市场上多数镁补充剂的剂量过高

来自消费者保护协会（vzbv）的报告称：市场上大多数的镁补充剂的剂量过高。vzbv对42种不同的产品进行了检查，其中27份来自零售商店，包括药店、超市、日用药品店，有15份来自网上药店。最后的研究结果显示：其中27款都存在镁元素含量过高的问题。

根据风险评估研究结果来看，vzbv建议消费者每日最多服用剂量为250毫克。人体摄入过多的镁元素会产生副作用，如腹泻或呕吐。vzbv的负责人Klaus Müller 在接受采访时说：“购买剂量过高的产品，不仅浪费钱，还危害健康。”

不少女性杂志会作过度宣传，他们宣称，腿抽筋，抑郁，头痛都是缺乏镁的症状。但德国营养学会（ DGE）指出：身体健康的人群通过食用鱼、肉、牛奶、草莓、茶和粗粮就可以获得镁，并不需要额外地摄入。

不过，患有糖尿病、哮喘疾病以及有酗酒习惯的人，以及因为某些药物而引起镁元素缺乏的人群，是需要补充镁的，但仍需要注意摄入量。

小编搜了搜网上药店，还真有一些保健品的镁元素是超量了的。目前看到就是不错的一款是：双心牌的钙镁片，Doppelherz® Magnesium + Calcium + D3 Tabletten  镁离子含量为200毫克，现在正在做折扣活动，有需要的朋友可以点击链接进入“德国药店”版面查找。

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