要对自己诚实，不要否定内心想要的东西

不要贬低自己。尊重自己必须得停止贬低自己，尤其在他人面前。自嘲是一回事，贬低是另一回事

比如“我今天看起来好胖"，或者“大家都不愿意和我说话”假如你看清自己，又怎么让别人尊重你

下一次对自己有消极看法时，就写到纸上，而不要大声说出来。大声说出来的话你就会认为这是真的

也不要让别人看见你做一些以后会后悔的事。要努力做让自己骄傲的事，不要为了获得短暂的关注而哗众取宠。也不要醉酒、懒散、为了引起注意而搭讪。

控制情绪。偶尔情绪失控没关系，但不能频繁。有效地处理压力，你就会更尊重自己。去散步、深呼吸，冷静一下再重新考虑问题。冷静地处理问题，而不是在情绪失控时处理问题，会让你更有把握，更有自尊。

当你发现自己生气的时候，出去走走，呼吸新鲜空气，或者让别人开导一下。也可以尝试冥想，写入日记，或出去放松一下。

生气时要学会不过激地进行交流。当你发现别人对你不尊重，你还是应该理智地和他交流。

别对他大吼大叫，这种行为太不理智，也没有效果。

就像零心最近看到的一本书，《被讨厌的勇气》里面说我们大多数时候追求的是原因论，但很少考虑目的论

认识自己的感受。诚实地分析自己的感受，对自己的情绪负责

最后一点

一定要对自己诚实，不要否定内心想要的东西

独立思考，自己研究并积累知识，不要总听从别人的想法