静坐也是一种养生方式？静坐时应该注意什么？

在现在这个繁杂的世界要是想静下心来好好地坐一会都是一件非常难得事情，就更别静坐了。我非常敬佩佛家人的静坐养生方法，但是自己却无法做到。我们不难发现好多喜欢静坐的人谈吐都非常的好，他们似乎可以看明白很多的事情从而不去计较。

静坐是佛家，也是道家修炼的入门功夫，也是中医养生的基本方法之一，有人说静坐的功效很大，可以达到打通经脉，祛除疾病的作用. 静坐于修养上是真有功效。对初学者，一百天为期，如果能严格每天定时定量静坐，决无没有收益的道理。 静坐对于男女老幼的健康，都有帮助，可使耐寒力和消化力增强，且使皮肤润泽，并有美容的功效。

静坐方法：1. 采用静坐法养生，必要的准备先要做好。一间静室，光线不要太亮，也不必太暗，一床榻，一坐垫就行了。坐垫不宜太硬，后部稍微比前面高一点。室内家具不要太多。2. 野外静坐也是可以的，但要选择环境优雅，人迹希少，山青水秀的地方。不宜在嘈杂之处静坐。3. 上坐前要做到心平气和，不饮酒。刚跟人吵了架或喝到半醉了，你坐下也是静不下来的，不可能有效果。尽量少穿衣服，特别是具有束缚性质的衣服，以减少气血运行的阻滞。但是冬天要注意保暖。4. 静坐的姿式，可以采用双盘跏趺坐，也可单盘，也可散盘，手可放于腹前或膝上。也可以不讲究什么姿式，就那么随便一坐，就开始静坐。

静坐的方法有很多种，上面仅仅是小编自己喜欢的四种方式。当然我们在选择的时候一定要选择一个自己认为舒服的方式进行静坐，这样才能更好的放空自己。静坐的时候最好选择安静的环境让自己彻底的沉静下来，会让自己很放松。

.btns { height: 119.46666666666667px; background: #f6f6f6; overflow: hidden; display: block; } .btn { display: block; width: 392.5333333333333px; margin: 17.066666666666666px auto auto; height: 68.26666666666667px; line-height: 68.26666666666667px; text-align: center; font-size: 23.893333333333334px; color: #fff; background: #00C882; border-radius: 85.33333333333333px; box-shadow: 0 4px 6px #0a9263; }