非适应性完美主义者意味着什么？

摄影师：赵莉

非适应性完美主义者意味着什么？

王宏霞，雷雳译

完美主义是人们所期望或不愿接受的特质吗？根据最新发表在《心理学前沿》（Frontiers in Psychology）上的研究，答案可能取决于您属于哪种类型的完美主义者。

来自挪威卑尔根大学的一组研究人员提供了令人信服的证据，证明实际上有两种类型的完美主义者。一种被称为“努力奋争型”完美主义者，可能与积极的心理结果有关，另一种类型，被称为“评估关注型”完美主义者，可能与心理问题有关。

研究人员指出：“尽管目前对完美主义尚无指导性定义，但它通常被定义为由不切实际的高期望和过于严格的自我评估组成。随着大量研究证实了完美主义的消极影响和相关性，关于完美主义是否具有适应性的争论也越来越多。”

为了解决这场争论，该研究团队招募了423名挪威成年人，以完成弗罗斯特多维完美主义量表。该量表最初是在1990年代初制定的，由八项同意-不同意的陈述组成，并被分为两类:努力奋争和评估关注。量表具体项目如下：

努力奋争：

l   我为自己设定了比大多数人更高的目标。

l   我有很高的目标。

l   其他人似乎比我更能接受自己的低标准。

l   我希望自己的日常工作比大多数人都有更好的表现。

评估关注：

l   如果我在工作/学校中失败，那么我个人就是失败。

l   如果某人在工作/学校方面的任务上完成得比我更好，那么我觉得我在整个任务上都失败了。

l   如果我一直都表现不好，人们将不会尊重我。

l   我犯的错误越少，就会有更多的人喜欢我。

通过阅读上面的陈述，您可以看到完美主义的两个组成部分是彼此不同的。一个方面与内在地追求成为最好的愿望有关，而另一个与在别人眼中不失败的重要性有关。

通过一系列统计测试，研究者检验了将努力奋争和评估关注结合在一起时或分别进行探讨时，量表是否是更好的测量工具。有趣的是，他们发现弗罗斯特多维完美主义量表被分为两个部分时，是一种更准确的测量工具。他们写道：“双因素和验证性因素分析支持双因素模型，表明弗罗斯特多维完美主义量表最适合单独研究评估关注和努力奋争的相关性和变化。”

研究人员指出，完美主义的评估关注维度可能是导致心理问题的完美主义形式。在他们的数据中，评估关注与抑郁和焦虑的程度显著相关，而努力奋争与焦虑的相关性很弱，与抑郁没有任何相关。

总之，完美主义的努力奋争维度可能是需要鼓励的，而完美主义的评估关注维度可能是需要抑制的。作者希望他们的工作能激发更多的研究，以开发针对不良适应症的有效干预措施，因为其他研究表明，在美国和欧洲，完美主义正在兴起。

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/social-instincts/202008/what-does-it-mean-be-maladaptive-perfectionist