秋冬手脚冰凉怎么办？简单实用的方法都在这里了，赶紧收好！
很多朋友一到秋冬季节就会手脚冰凉，特别是一些女性朋友和老人，怎么办？下面这些方法简单易用，能够很好的缓解手脚冰凉。
１
食疗
做法：将大红枣5粒左右、去壳桂圆5粒、姜切细丝、1小撮枸杞放在煮壶里，加水至壶4/5处，煮15分钟后关火。倒在放好红糖的杯子里，稍微搅拌下即可饮用。
作用：常饮姜枣茶，能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用，美容养生。
做法：羊肉500g，切块汆烫去血沫后沥干，加当归30g，生姜50g，加水适量，同放入锅中炖煮成汤。
作用：当归被誉为“血中圣药”，此食疗方法既能补血，又能行血，适用于各种血虚症状，有利于改善月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛、风湿痹痛、四肢不温等。
食材：鸡800克，百合30克，黄芪20克，枸杞20克。
乌鸡是典型的高优质蛋白食材，富含多不饱和脂肪酸，能够为人体提供大量优质能量。
从中医来说，乌鸡可舒经活血，促进气血运行，再加上滋补肾脏的枸杞，清热润肺的百合，能起到补气温阳的作用，对女性大有益处。
２
泡脚
泡脚的好处： 温经通络，活血化瘀，进血液循环，促进身体发热，排汗，驱寒，改善手脚冰凉。
缓解手脚冰凉，预防流感冒
做法：生姜50克，用刀切片。放入锅内大火烧开，然后改小火再煮约10分钟，将煮好的姜汤倒入盆内；等水温不烫时开始泡脚，20分钟左右即可，泡脚过程中水凉了就加点开水，最好保持泡脚的水温在40度以上。
注意：
1. 泡脚时间不宜过长，一般不超过30分钟；
2. 水温不宜过高，最好不要超过50度；
3. 避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚，饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
一般连续用这种方法泡脚1-2周，手脚冰凉会有很大的改善。
３
艾灸
属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，艾灸大椎穴可以疏通气血，活血化瘀，主要治疗寒凉疾病，所以我们在调节寒凉身体的时候，首选大椎穴。
关元穴是补益全身元气的要穴，艾灸关元穴有补益元气的效果，对于身体亏损有着很好的效果。
同时艾灸关元穴对于宫寒的妹子也有很好的效果，可以缓解宫寒，治疗痛经，让身体的阳气更充足。
手脚冰凉的症状虽平常，但却不可忽视。手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。此外，如果不及时加以预防，会导致人的精神不佳、身体畏寒。因此，日常生活中一定要重视手脚冰凉的症状，并及时进行治疗改善。