夜尿频多，睡前1个动作，排空尿液，不在起夜上厕所，一觉到天亮 / 开普饭

睡前5个动作排毒又助眠 1.下犬式舒展腰背肌肉拉伸腿部肌肉 2.侧板式强化手臂力量紧实松弛肌肉 3.牛面式缓解肩周不适美化背部线条 4.猫趴式打开胸腔促进淋巴排毒 ...

睡前2个动作相当于吃六味地黄丸,每晚5分钟,补肾又排毒! 大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信,其实睡前十分钟是养生黄金期,把这十分钟充分利用,身体想不好都难! 我们常说,无毒一身轻松,人体最大的排毒通道 ...

补肾很多中老年朋友都有这样的困扰时常四肢酸软和身体无力有的甚至出现即使不是寒冬腊月也是手脚冰凉的情况中医认为,肾有藏精.主生长.主水液代谢等功能被称为"先天之本" 肾 ...

春季养肝,肝气不舒就容易失眠,睡前两个动作,让你安睡一整晚! 好生气睡不着或者睡着了凌晨1点-3点醒,一般是肝气不舒的表现. 可以睡前做两个动作: 1.转体,先拉开上身肝胆经3-5分钟. 2.敲大腿两 ...

睡前三个动作养肾强肾 ①外劳宫温肾俞(手背垫背) ②搓腰眼强腰背(热手搓腰) ③揉肾穴固肾精(小指提重物)

马上要到露腿露腰穿比基尼的季节了,那么又到了减肥的环节了.给大家推自己一直在家运动的懒人方法,在家也能变瘦变美-

夜尿频多，睡前1个动作，排空尿液，不在起夜上厕所，一觉到天亮