跑步的8大好处

1.愉悦身心

小编刚开始跑步时，只想通过一种运动能让自己的身心更愉悦更健康。看到好友天天在朋友圈晒跑步照片与视频，赶紧想着约跑几天看看。后来又想着得坚持下去，经过一段化蛹成蝶的艰难过程，终于熬到了今天一抬脚就想跑十公里跑程的愿望。

2.减肥

“哇，你瘦了好多，最起码10多斤。”这是有些见到我的人常对我说得最多的一句。当初选择跑步一点也没想到是要去减肥。现在每每听到别人这么说，也能豪爽心直口快的回复道：“我经常去跑步呢。”

3.内心强大

生活不是处处能让你称心如意，琐屑烦恼的日子何其多。当感到自己情绪极度不佳或不管事业还是生活即将变成一团糟时，那么赶紧去跑步吧。想去跑步时，可以一个人去跑，也可以去约跑友跑。跑回来后，你会发现很多时候并不是你所想像的那么糟，你的内心也会因此而变得强大。

4.出汗排毒

喜欢跑步的人特出汗，运动时或者运动刚停下来，身体内的汗水便会齐刷刷的冒出，且是很舒服很通畅的那种。跑友们常说：这是因为通过全身运动体内的毛细血管打通了的缘故。

5.学会自律

对跑步上瘾的跑友来说，几天不跑步就会觉得全身僵硬，浑身不舒服。即使不是每天跑，也会隔山岔五的想要出去跑一场。渐渐地随着跑量的逐渐增多，就会养成一种自律的好习惯。

6.省时

想去跑步时想跑几公里就是几公里，可以根据个人的时间自由选择，一点也不用担心时间问题。跑回来后冲个澡，还可以赶着早晨的上班时间，赶着你上午还有的事务与其他应酬。

7.最真的自己

烦恼压力大时去跑步，开心快乐时去跑步。亲自体验跑在路上看风景的过程，享受跑步后大汗淋漓释放的畅快。那种美妙的过程，只有跑过步把跑步当成一种喜爱的人才深知。在跑步的过程中，可以做回最真的自己。

8.享受美食

俗语说：“民以食为天。”喜欢美食的你加上喜欢跑步的你，当美食摆在前面，那么先放开胃口尽快吃吧。吃了后第二天又可以去跑步。美食运动两不误，任性得让旁人羡慕嫉妒去吧！

哈哈，小编暂想到这8点，以后想到了会继续更新呢！

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