熬夜玩手机，导致全身瘫痪：中国人的颈椎，正被手机谋杀
周末和几位朋友吃饭。等待上菜的时间，大家都不约而同地低着头，玩手机。
我忍不住提醒道：别玩了。玩手机，容易得颈椎病。
一位朋友抬起头：我这么年轻，怎么会得颈椎病？
另一位朋友耸耸肩：就算有也不怕，去按个摩就好了。
真的是这样吗？
来说两个真实事件。
第一件。刚工作两年的武汉市民小张因为脖子开始发僵，觉得不太对劲，就去医院检查。
检查的结果吓了她一跳：虽然她只有25岁，但颈椎已经形同70岁的老人。
不仅生理曲线变直，还伴随着骨质增生，以及骨刺。平时一发作，脖子僵硬到无法动弹。
什么情况？
医生说，这是因为她低头玩手机的时间太长，原本正常的颈椎曲线被强行拉直了。
无独有偶。
今年40岁的王先生，开了家小面馆，平时上班就煮煮面，下班就玩手机。
突然有一天早上，王先生觉得脖子酸痛。到了下午，他竟然出现了手麻脚麻的症状，后来直接全身无法动弹。
送到医院时，王先生已经下肢瘫痪，大小便完全功能障碍。
医生说，这是椎间盘突出，压迫到了颈脊髓，导致的截瘫。
原来平时王先生下班回家，喜欢躺在床上玩手机到两三点才睡，长时间持续的低头曲颈，终于让他的颈椎不堪重负。
又是玩手机。
低头玩手机。这种看似无光痛痒的习惯，正在不经意间，摧毁你的健康。
智能手机普及之后，玩手机对很多人来说已经不是习惯，而是一种依赖。
地铁上，公交上，等红绿灯的街头，排起长队的奶茶店前，全是低头玩手机的年轻人。
调查显示，中国人每天玩手机的时长位居世界第二。每天大约平均每6.5分钟看一次手机，每天约看150次手机。
当玩手机占据了生活，最先受害的，正是你的颈椎。
去年2月，欧洲脊柱协会就发出警告：低头玩手机，正在影响年轻人的健康。
他们用了个十分直观的例子：人的头部重量大概在10斤左右，当你倾斜15度，颈椎负重就上升到24斤。
如果达到60度，正好是我们玩手机时的角度，负重就高达54斤。
54斤是什么概念？相当于你的脖子上，骑了个八岁的小孩。
这么大的压力长期加在颈椎上，能不出问题吗？
据最新报道，我国如今有约两亿人患有颈椎病，其中年轻人的发病率，已经超过了中老年人。
2016年的一份研究，调查了2000名颈椎病患者，也发现30岁以下的颈椎病患者占比达到37%。
年轻，不再是你的护身符。颈椎病的年轻化，已经是不可忽视的健康问题。
在保定，就有一位9岁的男孩，因为天天低头玩手机游戏，颈椎成了一条直线，已经无法弯曲。
如果你经常玩手机，有时会无故感到头晕、恶心、肩膀痛、颈部僵硬，要小心了。
颈椎病，可能已经不知不觉找上你。
可能会有人觉得，颈椎病算什么？又不是什么大病。
大错特错。
颈椎病的危害，比你想象中可怕一百倍。
颈椎病，会导致高血压。
15岁的武汉男孩小李，饮食健康，体重正常，却检查出了高血压。
医生发现：小李的高血压，很可能是颈椎问题引起的。正上高中的小李因为长期伏案学习，造成了颈椎的关节问题，而颈椎又诱发了血压升高。
颈椎病引发的高血压，会令人头痛、失眠、记忆力减退、视力下降等，对学习工作影响极大。
失眠，也是颈椎病的副产品。
颈椎病一旦严重到一定程度，就会压迫颈部交感神经，进而引发脑供血不足和大脑皮层血管痉挛。
不仅如此，重度颈椎病患者，还会因为没有合适的姿势睡觉，“失眠到想自杀”。
这样的失眠，再多褪黑素都救不回来。
当中的痛苦，岂止是撕心裂肺。
颈椎病，甚至会致死
颈椎病会死？
真的。
2014年，49岁的银监会非银部主任李某某，突然心梗发作去世。李主任表面看是心梗，而实际上是颈椎病所致。
他本身颈椎就不好，当晚还加班到凌晨，维持一个姿势很久。
晚上睡觉，他侧睡加头低，导致颈部肌肉收紧，刺激了交感神经兴奋，导致冠状动脉平滑肌痉挛，心肌缺血，心梗而死。
颈椎病可引发的全身病症，至少有70种。
从上肢无力，突然摔倒，到瘫痪，神经性肠胃功能紊乱……
颈椎病，真就是洪水猛兽。
颈椎病的危害甚多，治疗起来，也不容易。
天使投资人薛蛮子，就患有严重的颈椎间盘突出。
医生告诉他，此病严重到要从脖子开刀，患上一段人工骨头。手术过程三小时，风险也不小。
“穿越喉管呼吸道食道绕过声带才能找到问题颈椎骨，要用刀换下一块压迫神经的骨头。换上人工骨头，是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的地区，稍有差池产生后遗症会影响你一生。”
虽然他最后顺利恢复，但当中的惊险恐怖，真不是我们能想象得到的。
顺便提一句：薛蛮子患颈椎病的原因，正是每天玩4个小时手机。
网上也流传过一张，54岁男人做完颈椎病手术后的X光图。
可以看到，他的颈椎有很多骨刺，椎间隙也已变窄。而为了治疗椎管狭窄而做的手术，他的脖子上被硬生生打进了很多钉子。
很多人说，这就是“低头族”们的终极大结局。
深以为然。
颈椎病不是小毛病，千万别掉以轻心。远离颈椎病，要从现在开始。
怎么保护你的颈椎？
经常变换坐姿。
久坐是上班族的通病，长期保持一个坐姿不仅容易肌肉酸痛，还会伤害到颈椎。这也让办公室成了颈椎病的重灾区。
长辈常说的“挺起腰来做人”，不是没有道理的。
改善睡眠环境
枕头的选用要适当，同时枕头内容物不能过软或过硬；每天睡觉姿势要经常调整。
改变你的生活习惯
最重要最重要的，别低头玩手机！
“低头族”，正是青年颈椎病的主力人群。低头玩手机对颈椎的伤害之大，相信我也已经讲清楚。
为了你的颈椎着想，为了你的下半生健康着想，放下手机吧。
如果有需要的话，也一定要控制时长，并且每30分钟停下来，活动一下。
用手机时，手机最好与眼睛保持30到50厘米的距离，不要低头玩，把手机拿高点。
别让一部手机，毁掉你的人生。