全球超22亿人视力受损：天天玩手机的你，眼睛还好吗？
习惯性熬夜，摸黑玩手机
长时间使用电子产品
长时间滴眼药水
长时间戴隐形眼镜
多眨眼睛
劳逸结合
常做眼保健操
热敷眼睛
参加户外活动
多吃健眼食物
天天玩手机的你，眼睛还好吗
22亿人视力受损的背后...
你是不是也是“深夜手机党”？习惯在晚上黑着灯，躺在被窝里，玩手机，刷微博、上微信、玩游戏……却不肯马上睡觉。
那你得注意了，因为“视力小偷”就喜欢盯着这类人。
小王今年26岁，在青岛南区的一家公司上班。
因为和女朋友分隔两地，他平常回到家都会和女朋友聊微信，经常关灯了也在聊。
就这样过了一年多，近期他觉得眼睛干涩，看东西开始模糊，觉得自己是休息不够，也没多放在心上。
直到他发现眼里出现“闪光”，总感觉眼睛里有东西一闪一闪的，这才意识到严重，急忙去医院。
眼科医生检查诊断，小王的左眼视网膜已经脱落，需要手术治疗才能恢复视力。
而视网膜脱落的原因，就是他长期在黑暗中玩手机而且玩手机的时间过长。
之前网上有个疯传的帖子：“晚上熄灯后千万不要看手机。手机强光直射眼睛30分钟以上，将导致视力急速下降，造成不可逆黄斑病，容易失明。”
对此，眼科医生作出解释：
“关灯后看手机光线反差强烈容易造成视疲劳过重，但在黑暗环境里看手机易患眼癌的说法没有科学依据。
网帖中提到的'黄斑病’确实有，且黄斑病变种类多样。”
据了解，作为三大致盲眼病之一的黄斑病，治疗起来非常棘手。目前，老年黄斑变性的治疗方法都不能达到满意效果，无法彻底治愈。
在黑暗中玩手机，危害超乎你想象！
在2018的第十六次全国国民阅读调查中，有数据显示：
我国成年国民人均每天手机接触时长为84.87分钟，比2017年的80.43分钟增加了4.44分钟。
新闻很快上了热搜，网友们议论纷纷：
“84分钟你真是太小瞧我了”
“我每天平均用手机8小时”
“哈？我每天15小时”
不少人表示，自己玩手机每天平均8小时，随时随地刷微信，甚至上厕所也得带着。
然而，长时间使用电子产品，对眼睛损害极大。
赵女士是一名电视剧爱好者，最近她又迷上了一部热播剧，在熬夜追剧72小时后，她的视力开始模糊，前往医院治疗，医生说她患了早发性白内障。
关键是，她才34岁。
据说赵女士在病发前已经是高度近视，平时除了看剧还喜欢玩电子游戏，一玩就是几个小时。
专家称：“高度近视患者，长期过度用眼，加速了白内障的发生。”
从概率上讲，高度近视发生眼部并发症的可能性是正常眼睛的十几倍。
但正常眼睛用眼过度，视力下降、眼睛充血、干眼症、结膜炎……都会找上门来。
近日，IT男小周起床后，突然眼前一黑，再睁眼居然连人影都看不清了！他吓了一跳，大喊救命，被紧急送进了医院……
原来，小周单位有一个项目急着赶进度，于是他通宵达旦“奋战”在电脑、手机前，在连续加班四天后的早晨，突然看不见了！
经医生诊断，小周患的是双眼视神经炎。
小周对着电脑或手机时间过长，眼睛长时间受到高度刺激，紧盯跳跃强烈的屏幕不休息，导致眼部血管紧张供血不足，诱发炎症，最后导致了“暴盲症”。
医生说：“像小周这种情况经及时治疗，视力慢慢能改善，但依然会受到影响”。
有网友说：
“过去3年总是熬夜玩手机，半年前我的左耳突然听不见，而且身体很虚，脸色蜡黄，头发也掉得很厉害，没事真的不要熬夜玩手机！”
“每天上班要长时间对着电脑 一天下来眼睛又酸又痛，非常难受。闭眼或者按摩也只能暂时缓解一下。”
天天对着手机，电脑十几个小时，眼睛总有一天会受不了，眼干，眼涩、眼疲劳、眼睛红肿都会自动找上门，严重的还可能会失明。
现代人每天面对电脑、电视、手机，熬夜加班，用眼过度，对眼睛的伤害很大。
有些人甚至出现双眼刺痛感、肿胀感、视力减弱等各种视疲劳的症状，很多人都习以为常地拿出眼药水滴上几滴。
殊不知，长期滥用眼药水也会对眼睛造成伤害。
广告设计专业的小朱，由于经常用眼过度，滴眼药水成了她的日常习惯。
起初她只是睡前滴点，现在每天得滴多次，过一会儿眼睛又很干。
“不滴，就更难受”。小朱苦恼地说。
专家提醒公众：
长期连续，或不规范地使用眼药水，会打破眼表泪液平衡，从而导致眼睛越来越不舒服。
常见症状有怕光，眼睛睁不开，有异物感等，临床上称之为“药物性眼病”。
若得不到及时正确的治疗，长期盲目使用眼药水甚至会对角膜上皮细胞造成损伤，诱发青光眼。
随着电子设备的普及，越来越多的人步入近视的大军，预计到2020年，中国近视眼人数将达到7亿。
为了方便美观，一批批的四眼兽奔向了隐形眼镜的怀抱。
有些人为了方便，甚至睡觉都不摘隐形，长期以往会造成什么后果？
据报道称，尼克13岁时就开始养成戴隐形眼镜的习惯。每次健身完，他都不摘隐形眼镜，而是直接去洗澡。
到医院检查才知道，失明的原因是眼镜被寄生虫感染。
目前他已经接受了两次手术，并准备进行角膜移植。
相比框架眼镜，隐形眼镜确实比较方便。但是一旦出现问题，容易导致佩戴者，眼睛感染和甚至失明。
隐形眼镜长期贴附在眼球上，会使神经末梢麻痹，导致角膜知觉减退。很多患者出现溃疡性角膜炎还浑然不觉。
如果从20岁开始戴软性隐形眼镜，10年后，角膜内皮细胞密度相当于60岁的老年人，将无法承受任何眼科手术，即使年老时发生白内障。
如何保护我们脆弱的眼睛？
多眨眼能保持眼睛润湿不干燥，操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。
平时连续用电脑的话超过3个小时就要让眼睛休息一下。离开电脑，眺望远方，看看绿色。
看远方的时候，眼睛是处于放松状态，有很好的调节作用。
感觉眼睛疲劳的时候，闭上双眼，用手指轻柔的按摩一下脸上的穴位，例如太阳穴等，做一个简单的眼保健操。
等你认真做了眼保健操，你会发现眼睛舒服很多。长期坚持下来，会有意想不到的效果。
每天3次每次10分钟，闭上眼睛用热毛巾湿敷在眼皮上，除了可以让眼睛放松，也促进眼部的血液循环。
建议上班族利用午休、下班后及睡觉前的时间，若真的太忙了，可以一天热敷一次。
中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡。
其次，应有意识地摄取一些富含维生素A的食物，诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等。
眼睛是观察世界的窗户，当这扇窗变得模糊或者是关上时，我们的世界还剩下什么？
青光眼，白内障、眼中风……听着好像离我们太遥远。
然而它可能随时潜伏在你每个黑暗看屏幕的夜里，每天长时间对着电脑的加班里，抑或是长时间戴隐形眼镜的坏习惯里。
不要等到恶果来袭的时候，才后悔莫及。
保护眼睛，从现在开始。