女性开始衰老，一般有“2缩短2变大”，若一个不占，说明还年轻

衰老是我们无法改变地事实，我们要学会用平和的心态去接受自己衰老的事实。花无百日红，再美的女人，也会如花般凋落，只不过有的人在生活的疾风骤雨摧残下，凋落得快些，而有的女人比较善于保养，优雅的老去，但女性进入衰老期，身体或都会有一些共同点，女人老不老，不一定就通过年龄来判断，其实有经验的人，通过女人的一些表现就可知道她是否还年轻，不信的话，看看这些女性衰老隐藏的秘密吧！

女性开始衰老，一般有“2缩短2变大”，若一个不占，说明还年轻

睡眠时间缩短

随着女性年龄在增加，身体的各项机能开始下降，尤其是进入到更年期后，人体分泌雌激素的能力不足，容易引发女性的神经功能紊乱，不仅会出现脾气暴躁，还会出现潮热现象，影响女性的睡眠，出现睡眠时间缩短的情况。

月经周期缩短

月经周期短，指的是月经提前7天以上，甚至是提前半个月，除此之外，其他都正常的情况。大家知道，每次来月经，女性就会排出卵子。因此，月经周期变短就让很多女性觉得排出卵子的时间短了，卵子不排出，女性也就老得快。

肚子变大

如果女性发现腹部肥胖明显，有腰围变大的现象，有可能就是身体衰老表现。其实这主要与平时久坐和缺乏运动有关系，再加上随着年龄的增长，身体新陈代谢速度逐渐变慢，体内的热量转化为脂肪储存在体内，你的肚子难免就会出现变大的情况。

臀部变大

当女性过了40岁以后，通常臀部都会开始慢慢变大，并且对于比较容易胖的女性而言，这种变化会更加明显。那么这种情况的出现到底是为什么呢？随着年龄的增长，衰老的靠近，人体中的新陈代谢就会越来越慢，再加上很多女性过了40岁以后也会比较少运动，那么臀部的肌肉就会变得松弛，从而变得越来越大。

女人如何延缓衰老？

少生气

所以不管什么时候，避免情绪波动都很重要。现在生活节奏快，很多女性受到生活上和工作上的压力，内心无法保持平静经常处于紧张状态，就会提前进入衰老期，平时要注意自己的情绪调节，不生气不发火，坦然面对一切。

保持良好的心态

越来越多的研究发现，人们的心态在健康长寿中扮演着重要的角色，人体长时间处于压抑、愤怒、抱怨等消极的心态下，不利于人体内环境的稳定，反之，保持良好的心态，使自己处于愉悦的状态，可以促进体内的气血运行，有助于提高人体的免疫力，延缓女性的衰老。

早睡早起

熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

适当地进行运动

女性朋友可以选择一周去一次健身房。这对于身体来讲大有作用，不但可以帮助女性减肥，保持健康的体重，而且可以更好的促进身体的新陈代谢，保持良好的身材，增强自身的抵抗力，看上去比同龄人更健康。

常喝蜂蜜

蜂蜜可以说是蜜蜂对于人类的一大馈赠，其有非常强烈的抗氧化作用，而且能够很好的保护人体细胞。此外，有科学研究证明，蜂蜜还可以帮助人体的血液净化，从而有效地预防各种心脑血管疾病。蜂蜜还可以补充人体皮肤所需要的各种营养物质，杀灭人体皮肤表面的细菌，消除皮肤的色素沉着。