提升视力、顺肝气的古传秘法

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须知肝开窍于目,眼睛的一切问题,几乎都可以归结到“肝”上来,虽然现在西医的激光治疗近视方法看上去疗效立竿见影,但是从中医的角度看, 那是治标不治本。做过激光手术的人,虽然已经不再近视(当然也可能复发),但是如果大家留意,会发现他们大多两眼无神,有的人会常常觉得眼睛干涩,近视是 “好”了,肝气没理顺,不是什么好事。

今天分享一个锻炼视力的方法:

【准备】:大的不锈钢图钉两个(找最大的那种:),一个订在坐下时与眼睛同高的墙上,另一个订在站立时与眼睛同高的墙上。如果不需要坐着练习的,可以只订站着用的一个即可,反之亦然。

先讲站式:

1)于距离图钉两三米远的地方,两脚略宽于肩,松静站立,双手环抱于胸前15-30厘米处(仿佛抱着一个大气球),手心向内。

2)两眼“目不转睛”地盯着墙上的与站姿同高的那个图钉。

3)边盯着边默念(可以出声,可以不出声)这句口诀:“无垢清净光,风光利。慧日破诸暗,麻热胀。”反复念108遍。不用多久,很多人会泪如泉涌,不可以停下来,等念够108遍再停下来。

4)念够108遍后,若还“挺得住”,可再加多108遍,若还挺得住,可再加108遍,依此类推。最后停下来时,先搓热双手,然后捂住双眼(闭目),3分钟左右。

坐式:端坐于硬凳子上,坐在凳子的前三分之一处,两脚平吸地板。其它与站式完全相同。坐式适合年老体弱者(不愿意承认自己老的,就老老实实站着吧。

【特别说明】:古人是盯着一柱燃着的香练习,如果有条件,也可以换为盯着香练习,不过最好是晚上练习,因为白天练习,香上的燃点不是很明显!

【补充说明】:

1、整个过程不许戴眼镜,练习过程中,往往会泪流满面,别擦泪。整个紧盯图钉的过程不能眨眼。年纪大的人站累了可以改成坐式(认为自己老了的,请尽管偷懒吧。

2、有时间的,一天可以多练几次(最好在白天练习),但一天不要超过6次。练 习时间的安排因人而异,一般身体较好的,可从练习十遍108次口诀开始,身体较差的,可从一至三遍108次开始,然后逐渐延长。时间的延长,可以是渐进 的,也可以是跳跃的。单一一次的练习时间长短不限制,一般来说,站越久越好。凡是站满一个小时以上的,练习结束后要坐下来搓热双手,轻抚膝盖若干分钟。

3、练习结束后,要擦干泪水和汗水,尤其是大椎处的汗要擦干,夏天不能立即去洗澡(最少要等半小时)。尽量避免在电风扇下和空调房里练习这个方法,易感风寒。练习结束后最少半小时内不可以接触冷水,尤其是在夏天,要尽量避免在此期间喝水和洗澡等,而且最好不要在练习结束后半小时内大小便——所以最好是在正式练习前喝水,排便!练习期间最好减少或者避免房事,切忌练习结束后立即房事!。初学者应尽量避开刮风、下雨、雷鸣时练习。心脏病人不可过度练习。

4、最后再次强调:坚持 坚持  简单的动作重复做,不要才练了一天就说没效果!

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