秋天肩颈疼痛、久调不愈？是这里寒气没化！艾灸调理只需3步

一、秋气者，病在肩背！

《素问·金匮真言论篇第四》中记载：“春气者病在头，夏气者病在脏，秋气者病在肩背，冬气者病在四肢。”

《黄帝内经》云：“西风生于秋，病在肺，俞在肩背。“秋寒渐深，易伤肺俞，而肺俞在肩背部，病邪会乘虚而入。肩颈堵塞，经络不通，寒湿得不到疏导，易引起肩颈疼痛。

万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。颈部有任脉、督脉两条大动脉，是阳气路径的通道，容易堵。经络不通畅，是致病的关键。

二、你以为肩颈堵塞是颈椎疼？
4大危害、伤害全身！

➤1.影响面部的循环、排 毒、呼吸和吸收

面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

➤2.肩颈疼痛

手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)。肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉。做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

➤3.头部供血不足

导致头晕、偏头痛、记忆力减退、健忘、睡眠质量差、大脑萎缩等。

➤4.引发内分泌失调

腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

三、肩颈疼痛、久调不愈，
是这里寒气没化！

中医认为，颈肩问题是经络问题。治疗颈肩疼痛，重在疏通经络，经络得通，气血得畅，则疼痛、僵直、麻木，甚至眩晕、眼花、胸闷等症状都会自行消失。

但是颈肩有问题，不能仅仅疏通颈肩部位的经络，因为主管颈肩的经络是两条长长的线，连接四肢和头部，它就是太阳经！

太阳经起于四肢末端，沿四肢上行，手足太阳聚于肩胛，过颈项上达头部终结。寒湿邪气首先侵犯头部，但头顶有毛发护着还好一些，接着侵犯颈肩。

颈肩受寒湿邪气侵袭，寒邪凝滞，湿邪重着，阻滞气机，经络气血流通不畅则发病。寒湿邪气在这里停聚成形则久病，易发而难好。就像得不到阳光照耀的冻土一样，引起前文说的各种不适。

所以，肩颈有问题，重在升阳！

四、肩颈老难题，艾灸只需3步！

中医认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本，阳气是生命的动力。

古籍《扁鹊心书》记载：“自古扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。”可见艾灸补阳在中医理论的地位。

艾绒是纯阳之物，具有温通经络的作用。而穴位作为经络的开关，艾灸作用于穴位，就能温经散寒，益补阳气。

所以调理肩颈问题，培护阳气，首选艾灸！且只需3步！

第1步：提壶揭盖

中医有个著名的方法叫“提壶揭盖法”，意思是化解体内的水饮寒湿，先要提升人体的阳气。前文说到手足太阳经汇聚于肩胛骨，透过肩胛骨才能到达头项部，肩胛骨就是太阳经的“盖子”。

“提壶”是要升阳利湿，欲升阳利湿必先“揭盖”。经络学说里太阳经的盖子就是肩胛骨，欲“揭盖”，要重灸肩胛骨的四个穴位。

（1）肩井

人体有一口井，肩井就是这口井的井口，要使身体从上至下轻松通畅，就必须经常清理这口井。

在“提壶揭盖”法里，肩井就像壶盖的提纽。肩井是少阳经穴，起到少阳枢机的作用。

（2）肺俞

肺俞在肩胛内角和脊柱之间的敏感点上，是经络腧穴里的麻黄，有宣肺平喘、疏通经络的作用。

（3）天宗

《针灸甲乙经》：“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之”，有颈肩疾患的人，按压天宗会有强烈的痛感，并向四周扩散。

（4）肩贞

肩贞是治疗肩部疼痛的首选穴位，主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木及各种肩部不适。

第2步：通督升阳

督脉是人体阳气汇聚的地方，全身的阳气都要在颈部汇聚，在督脉的统领下上达头面。所以颈部的督脉，是通督升阳法的关键。

颈肩督脉，主要灸透大椎和颈夹脊，再配上督脉的八脉交会穴——后溪。

（1）大椎

如果说肩井是提壶揭盖法的枢纽，大椎就是通督升阳法的枢纽。大椎为“三阳”“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，灸透大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。

（2）颈夹脊

夹脊穴是经外奇穴，可调节督脉和足太阳经的经气，缓解局部疼痛。针对颈肩问题，建议选择颈3—颈6夹脊穴，后正中线旁开0.5寸。

（3）后溪

后溪为手太阳小肠经的腧穴，为八脉交会之一，通于督脉，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证。

第3步：培本固原

阳气不能是无本之木，调用身体的阳气，要注意培补身体的元阳。培本固原，其根本在于如何温补脾肾之阳。建议取穴：神阙、关元。

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如果担心上火，在灸完这两个穴位后，需要多灸腿部脾肾两经穴以引火下行，比如三阴交、涌泉等穴。

艾灸方法：1.8cm直径及以上的陈艾条，悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30—45分钟，肢体每穴25—35分钟，慢慢延长，一日一次，连灸11天休息3天。更多穴位图，请在公众号首页-课堂工具-穴位大全，进行搜索查看。

秋天，肩颈问题高发，一定要注意！艾灸温通经络，益补阳气，祛走肩颈寒邪，还你健康身体！

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艾灸效果还取决于艾条质量，劣质艾条不仅呛鼻伤肺、气感弱、效果差，还易损伤经络，如不知如何分辨，可买一些黄老师把关挑选的艾条去对比、做参考，知道什么是好艾，点击本段文字即可进入。

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