【健康生活】“多病之秋”来临，高发疾病防治妙招快接好~
一场场秋雨过后
天气逐渐转凉
更容易引发诸多疾病
而有效预防则是关键
下面咱们来看看
如何防患于未然
及时增减衣物 注意卫生防护
入秋，天气逐渐变凉，昼夜温差变大，再加上时不时会有冷空气来袭，稍不留神就可能受凉感冒。
建议：秋季昼夜温差大，一定要注意天气变化，科学地及时增减衣物。每天定期开窗通风，注意个人卫生及防护，比如注意手卫生。秋季气候干燥，身体水分流失较快，日常要多喝水，及时补充水分。每天要尽量挤出时间锻炼身体，提高机体的抗病能力。
在新冠疫情特殊时期，如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，建议按流程去医院发热门诊就诊处理。
做好关节保暖 少接触冷水
骨性关节炎常出现在老年人的身体上，会有疼痛肿胀等症状，日常的活动十分受限，是影响老年人正常生活的一大问题。
建议：对于体质较弱的人来说，天气较冷的时候就要及时加衣服，关节处可以使用护膝、护腕等，关节处不能接触冷水，受到刺激后就容易疼痛。适当进行一些轻微的运动，运动前最好先做放松准备，以免在运动的过程中伤害到关节。
经常运动锻炼 远离过敏原
秋季是过敏性鼻炎的高发期。天气转凉后，很多原本有过敏性鼻炎的患者，容易出现症状加重。有的患者时轻时重而已，天天喷嚏连连，抑或感到鼻子痒痒，且越挠越痒，鼻塞，流清涕，甚至影响患者的睡眠、发音以及生活质量等。有的人一开始还以为是感冒，随便吃一些感冒药，这样做可能会导致病情日益加重。
建议：入秋后过敏性鼻炎患者要避免寒凉，注意保暖，避免接触过敏原；戒烟及避免吸入二手烟，并尽量避免出入空气污染的地方；经常参加体育锻炼，增强机体免疫力。
适度运动健身 饮食宜“三低”
秋天天气变凉，气候寒冷使血液的理化性质发生变化，血液黏性变大，很容易诱导心脑血管疾病的发生。所以，对于中老年人来说，需提前做好秋季心脑血管疾病的预防工作。
建议：低脂、低盐、低油饮食可有效降低血脂，减轻血管负担。特别是高血脂、高血压人群，合理的饮食可以避免血管堵塞，保障血液顺利流通。
最好不要一起床就运动，而是选择起来后1小时左右，运动前喝一杯温水，稀释血液，保障血液舒畅流通。一旦出现心脑血管病急性发作，尽快就医。
注意护肤保湿 洗澡水别太烫
秋季昼夜温差大，冷暖空气频繁变化，空气中的水分减少，导致人体皮肤腺分泌功能下降、皮肤表面皮质膜变得不完整，皮肤的屏障功能受损，水分易流失，皮肤缺水变得干薄，更容易受到外界物理、化学等过敏物的侵犯，出现过敏症状。
建议：注意保湿润肤，日常避免接触过敏原。出门的时候记得遮挡，可以减少秋天过敏的发生率。皮肤易过敏的人，平时应避免吃辛腥发物。此外，不要用太热的水洗澡或频繁洗澡。一旦出现皮肤过敏，最好不要私自乱涂药物，而是应及时就医，以免耽误病情。
强调饮食卫生 及时接种疫苗
秋季导致感染性的腹泻主因是病毒感染，常见为轮状病毒感染，婴幼儿多发。主要通过密切接触传播，也可通过被病毒污染的水、食物、玩具、衣物、用具等间接传播。主要表现为腹泻，每天可达十几次，大便像水或蛋花汤样，无特殊腥臭味。
建议：注意孩子的饮食卫生，防止病从口入；注意为孩子保暖，避免其腹部着凉；经常对家中婴幼儿的奶瓶、水杯等用品煮沸消毒。6个月至3岁的宝宝，可以在每年7至9月份接种轮状病毒疫苗进行有效预防。
来源：北京健康教育