拥抱《当下的力量》摆脱痛苦的循环，让喜悦之花绽放

这本《当下的力量》（The power of now），我认为是一本值得每年读两次的书。

书中开示的智慧，看一次，绝对很难完全掌握，但你的“灵性”会知道，那是转化生命层次的关键。

每年看两次，可以深化、提醒自己。

没有持续的实践、体验，不可能发生根本的转化。

根据作者艾克哈特.托勒 (Eckhart Tolle)的自述，他应该已达到「开悟」（enlightenment）状态。

书中开示的很多智慧，不能用“理性”层次（“心智”，mind）去理解，必须用“灵性”感知。

就如张德芬老师所说：「看到真理就顿悟」。

在这个事事追求科学证据的时代，很多灵性上的“真理”，超越了科学实证。

然而，如果因此就拒绝接受、不愿尝试，真的很可惜。

书中很多灵性层面的知识，除了用于转化自身生命状态，对于催眠咨询，也提供了丰富的启示与疗愈资源。

这本书有一个很好的表达方法，就是采用“问答”的形式。并且“问”的一方，是赤裸裸地、用极端“世俗”的观点，挑战作者“看似唱高调”的灵性智慧。

例如，

「臣服」不就是“认命”吗？

伴侣之间，如果只有一方「临于当下」，对事情有帮助吗？

这样的写法，可以帮助我们更容易将书中的“高端智慧”，更“接地气”，真正能落实于现实生活中。

从灵性层面，改变「内在」对人生处境的看法、认知

回到“人间”。

今天，如果有一名遭遇人生困境、充满负面情绪的个案，坐在你面前，做为一名催眠治疗师，该如何运用“当下的力量”帮助他疗愈？

她可能遇到严重的婆媳问题，每天充满了抱怨；

她可能有一个赌到倾家荡产的丈夫，面临离婚的抉择、崩溃的边缘；

她可能有个不爱学习、即将被退学的青春期孩子，不知如何是好，被焦虑、困惑包围；

他可能烦恼员工总是无法符合自己的要求…

这些问题的共同点，都是个案遭遇了生命中“无法接受的处境”。

发生的事，与自己期望的不一样。

事实上，催眠师“无法”帮助个案，从“理性”角度，“解决”「外在」具体问题。

我们可能无法、也没有资格“教”个案，怎么“对付”婆婆的招式、怎么还债、决定要不要离婚、提供教育的诀窍、管理的知识…等。

催眠师或许可以根据个人经验、知识，试着给予个案的问题，提供某种答案、解释。只要个案能“认同”，便能做为疗愈的资源之一。

这都只是参考。催眠师不是万能的。

但是，我们完全可以帮助个案，从灵性层面，改变「内在」对人生处境的看法、认知。

虽然我们无法改变「外在」的情境。

当你「平静」下来，更高层次的智性、灵性会显现，告诉我们最好的行动方案

遇到逆境，你当然需要采取行动。

行动之前，试着将自己“抽离”出来，觉知自己此时此刻的生命状态、心灵品质。

观察你的“内在能量”，现在充满了愤怒、沮丧、焦虑，还是平静、宽恕、感恩？

问问自己，在什么样能量状态下，你可以做出更好的决定、采取更好的行动？

生命中遇到困境，你当然可以“不快乐”。

你更应该正视、清楚地“觉察”、接受自己的负面情绪。

但是，你可以同时回到“平静”的状态。也就是「内在和平」（inner peace）。

你是不是用尽一切方法、心思，都无法在“理性”上找到解决方法？

这也让你的内在陷入焦虑、甚至愤怒的负面情绪？

试着让自己回到平静、意识清明的状态。

当你平静下来，更高层次的智性、灵性会显现，告诉我们最好的行动方案。

面对人生的困境，有三个选择：离开它、改变它、接受它

你必修采取行动、做一选择。

然而，几乎所有个案遇到的困境，都是既“无法离开”、又“改变不了”、自己却又“无法接受”。

「离开」、或「改变」某人或某事，主要受限于「外在」条件。

是否「接受」，则完全取决于你的「内在」，你的心。

你愿意相信「内在」的无限潜能吗？

试着「接受」你正在经历的困境。接受这是自己独一无二生命的一部分。

试着「宽恕」、「接受」生命中遇到的困境、或让你困扰的人。

然而，道理说来容易，问题是，“怎么做”？

很多人一定无法接受这种“唱高调”。

这难道不是“认输”、“退缩”了吗？

可否试着换个方式想。

感冒咳嗽时，是不是很不舒服？

你希望让身体舒服，所以会吃“止咳药”。这也确实有效终止了“症状”，虽然感冒并未“根治”。

但你为什么愿意这么做？因为你“接受”、“相信”这是个好方法。

面对人生中的困境，何不“借用”这样的固有思维习惯，做为疗愈资源？

人生困境，很多时候，我们无法“改变”。这也是“痛苦”、“负面情绪”的来源。

你继续愤怒、焦虑，对事情有帮助吗？

你一直处于强烈负面情绪的状态，是不是一直在伤害自己？

你希望继续伤害自己吗？

如果不希望，要怎么做，才能不继续下去？才能更爱自己？

学会「宽恕」，学会「接受」。

它就像一剂良药，并且，它将是治本，而非只是治标。

能够永久的转化你的负面情绪，并在灵性层面上提升。

当你真正学会「接受」、甚至「臣服」（surrender）于当下，平静的状态，能带给你更多正面能量。

在这样的状态，你往往会知道如何采取更好的行动。

当下的力量：回到此时、此刻

到这里为止，希望大部分的个案，灵性上已经可以同意试着用这样的觉知，看待人生困境，即全然的「接受」、愿意「宽恕」。

同意了这点，「当下的力量」提出的许多有力的“工具”，才派的上用场，指导我们“怎么做”，才能回到「内在和平」。

作者的中心思想，即人要达到「内在和平」、甚至「开悟」的至乐、合一状态，就要有意识地，摆脱由「心智」、「头脑」主宰的「小我」（ego），找回「真实的自我」，作者称为「本体」（Being），类似的概念可以是上帝、佛性、道…等。

这个所谓“终极自性”的「本体」，听来过于高深，正所谓“道可道，非常道”。

一般人若非独具慧根，很难想像、甚至“相信”。

这整套“理论”，很难用世人认可的“科学”方法论证，只能理解成是“开悟者”记录自己的真实体验，与内在智慧。更不用说在短短三、四十分钟的咨询中，让个案明白并接受。

关键，就在于你“相不相信”。

其实我认为，这就和你相信西医或中医、相信催眠、相信神明，是同样的心理过程。

如果确实能帮助自己改变生命状态，何不用一个开放的心灵，接受更高频智慧的启示？

毕竟受困于肉体五官的你我，能感知的生命实相，实在太狭小了。

当然，在帮助个案的过程，我认为倒不用给个案“上课”，解释整套深奥理论与名词。

关键是，如何直接、简单的帮助个案“连接”到「本体」？回到真正的平静、甚至体验「本体的喜悦」（the joy of Being）？

直接跳过理论，可以运用作者提供的通往「未显化状态」（即“本体”）的几个“大门”：

如觉察“内在身体”、觉察当下、停止思考、冥想、臣服、静默、空间（“无”）等。

这些名词，还是很多深奥难解之处，但所有方法最简单、最重要的一个共同重点，都只有一个，就是：

回到此时、此刻。

这也正是本书书名叫“the power of now”的精义所在。

其实，这和催眠的精髓有相通之处。

在催眠进行中，催眠师最重要的工作，就是先诱导个案，帮助他进入「放松」状态。

如何「诱导」？正是透过专注、细微的觉察身体的每个部位。

当个案开始这样做时，也正在进入「当下」，此时此刻。

在这个专注当下的状态，能够有助于更客观地“抽身出来”，平静地觉知、观察内在的「负面能量」。

与此同时，你也创造了一个更高频的能量场，有机会脱离负面情绪控制、并将它净化。

当我们学会专注于当下，专注于此时此刻，感受“内在能量场”，便能感受到“本体”合而为一的喜悦。

这是面对、处理困境、忧郁、愤怒等负面经验的良方。

可以帮助你有效、快速回到平静的状态，并且帮助你对困境做出更好的决定与应对方法。

当你的「理性」无法给你答案时，试着寻求你更高层次的「灵性」给解答。

你的内在智慧往往能够给你答案。你要先回到当下、回到平静，便能让你的灵感浮现。