阳气升发、体能恢复——足少阳胆经、足厥阴肝经
收获景象 梵高
一
十二经循行，一经结束，联接下一经。手厥阴心包经在手部开分支联接手少阳三焦经，三焦经在无名指处上接心包经后向胸、眼部循行。足少阳胆经在外眼角部位上接三焦经开始循行，经偏头部、胸腹、腿脚偏外侧部位，下联肝经。肝经在脚部上联胆经由脚向腿、胸腹、头部循行，联接肺经。肺经接肝经，再开始新一轮的循行。
胆经和三焦经皆属少阳经，循行在身体外侧部位。手少阳三焦经在上肢外侧、偏头部，足少阳在下肢外侧，偏头部。太阳经在最外侧、后侧，外感风寒先侵太阳经，在太阳经处未能清除病邪，则向中间侵入少阳经。一般情况下，风寒很容易攻破太阳经，进入少阳经或是再深入进入阳明经。免疫力，体现在各个阶段——太阳、少阳、阳明与病邪的对抗。
胆经循行路线 （文中图片皆来源于网络）
肝经循行路线
对待外感病邪导致的感冒、咳嗽，除了发烧，头三到五天，我不作处理。自身先来调节，调节不好，再帮忙。咳嗽开始的头三天，即使咳地很严重，整夜咳嗽，不作处理。病邪也是有一个发展阶段的，病在体内需要向外释放，咳嗽刚好就是出口，让其好好咳几天。一咳就赶紧吃止咳药，病邪反而排不出。近两年多，我对自己如此，对娃同样。同类的例子，2018年五一期间，娃全身起红色小疹子，皮肤科医生询问原因，我说输了液后起的。医生看了所输药物的清单，说有些药是会引起过敏。“现在必须要打**（某种药物，一种激素）”。开了单子让我带娃立刻去取药打针，我却带娃回家了。
我的看法是，输液引起的药物过敏（中毒），全身起红疹，正是身体在排毒的表现，就让它排，就让它起，起地越多越好，当然全身起，已经够多的了。此时打激素压下去，反而毒排不出。一般情况下，皮肤病用了激素会见效，包括外用的带激素的膏药。（很多外用膏药含激素，不然不见效果，像华佗膏）但好后，不用激素又会复发，就是这个原因，身体内的毒素并未排出去。
（我尊重医生的诊断、对病因的分析，至于怎么治疗，我有自己的处理方式，并不一定按照医生的方案来。
上午十一点左右在儿科输液起红疹。下午三点在皮肤科就疹时越起越多，大半个身子都起了，像春天的小草一样旺盛。回到家中，我并未做任何干预。到了晚上，就不那么疯狂了。第二天上午，明显消退。
也就是从这一次开始，到现在两年半了，娃再生病，感冒、咳嗽、发烧、腹痛、呕吐、便秘、皮肤问题等，不吃药，不打针，不输液，我自己给她调理。只一次例外，一周前的一个晚上烧到40度，立即带去医院吃了一次退烧药。回家后退下来了，半夜还烧，我就按自己的方式来退烧，第二天上午精神很好，饮食、活动正常，到第二天晚上就全退了。）20201029
文中观点仅供参考，非专业人士请遵医嘱。
二
养生，胆经简单易行。
1. 胆经工作的时间为子时，即晚11点到凌晨一点。此时进入睡眠状态，身体会生发阳气，即少阳阳气，作为第二天的精力储备。新的一天自胆经开始，其他十一经的工作正常与否，取决于胆经是否工作正常。你不在此时或此前入睡，阳气便得不到生发，第二天精力不好。尤其是再继续熬到凌晨两三点钟，连肝经工作的时间也占用了，第二天更会疲乏。肝经工作任务就是将用了一天的血液回收到肝内作净化处理，即净化血液中的毒素。此时不处于熟睡状态，血液中的毒素得不到净化。长此以往，不想生病都难。
2. 清楚胆经的工作时间及任务，养生便简单易行，在晚上十一点前睡着即可。晚十点半，用高些的泡脚桶或盆泡个一二十分钟，水不能太温也不能太烫，温了就加开水。泡完十分钟内睡觉，有利于入睡。因为温度高，容易入睡。睡前洗个热水澡，也易入睡，也是因为洗完澡后，体温上升，人易放松，利于入睡。头发要吹干，不然睡着之后，血液都回肝内了，没有多余的血来抵御头发上的湿，湿气就进入头部，久之，头痛。
今年四月份，我去单位内的泉源超市，看到收银员的头时不时地晃，手也会抖，年龄五十多岁的妇女。我问她为什么头会晃，她说不知道，很长时间了。我再问她是不是睡眠不好，她说是的。我说凌晨一到三点会醒对不对。她说半夜会醒，应该就是那个点。我告诉她你的肝不好，她很惊奇，说体检肝没有问题。是的，体检肝没问题，不代表肝真的没问题。肝的问题很严重，体检的指标才会显示有问题。当一个人的身体有问题，身体一定会以某种现象表现出来，最常见的便是疼痛，除此之外，发烧、咳嗽、呼吸不顺畅等等，都是身体的信号。凌晨一到三点醒来，同样是信号，肝出问题的信号。
头晃、手抖亦是肝发出的信号。肝主筋，筋即肌肉的筋腱，筋缺少血液的滋养或是血的质量不高，都会使筋不能正常工作。手、脚、头都在身体的（首）末端，血气不旺或血运行的通道不畅，到不了远枝末节，手抖、头晃也就在所难免。
身体发出的信号，你忽略了，会错过治疗的时机。病在轻重阶段给出的信号不一样。比如肝（经）出问题的初级阶段，给出的信号是头晃、手抖、半夜醒来，这些是症状，不是病根。一般人去医院就是治头晃、手抖、睡眠，比如开些神经类的药物、安眠药等，表症减轻或消失了，但同时也掩盖了真正的病因——肝（经）。肝的问题一直存在，如果导致肝出问题的病因（比如常生气、常熬夜、常吃药、不讲卫生、吃不健康的食物等）不去除，肝只会不断严重。下一个阶段的信号会是腹痛或是面黄肌瘦或是性功能障碍等等，你去做彩超，仍不一定查出肝的问题。而且很多人当成胃痛来治。最后能查出肝有问题，肝的问题已经严重了。肝炎、肝硬化及腹水、肝癌中晚期肯定能检出来。
扁鹊见蔡桓公就是看身体发出的信号来断定病在哪个阶段，在表——腠理、肌肤，在里——脏腑、骨髓。蔡桓公对各个阶段的信号不以为然。看信号就是望、闻、问、切中的望。
三
胆有炎症、结石，我不赞成切除，切除为治标不治本的做法。炎症，找到病因，去除病因就好了，是常食油腻、甜食，还是饭后不动，还是肝的问题连累了胆等。结石同样，仍找病因，是不喝水、不运动还是家中（东或东南方）放了石头等。病因不去除，虽然胆没了，不会有胆囊炎、胆结石，但会有其它炎症、结石，炎症有可能转到小肠上，结石也可能转在胆总管上。
一位老师举例说明，胆囊像一个喷壶一样，结石堵住，喷不出来，西医的做法是既然喷不出来，把喷头切了就好了。而中医的做法是增强胆的动力，将结石喷出。
学医之初，我曾思考胆切除后，按摩胆经或经上穴位还有用否。胆经的循行路线是属胆络肝，即要到达胆和肝，但胆没了，就“属”不了了。后思考明白：胆经是整个的一条从头至脚的经脉，胆即使不在了，并不影响整条经的循行和工作。相反，由于胆被切除，肝生产的胆汁不向胆内储存了，而是直接滴到十二指肠内，进入小肠内参于消化，长此以往，小肠入口处便会由于胆汁的长时间侵蚀而受伤或得炎症。按摩胆经反而会减轻胆汁侵蚀带来的病症。
胆经的保健按摩
胆经保健常采用拍打的方式，即选择拍打胆经在腿部的循行部分。上下来回拍打十分钟。为避免拍打后出现火气旺的状况，拍完可按个肾经穴位如太溪，用肾水来接济一下火不要过旺。我在按了阳经的穴位后，一般会选择个阴经的穴位来中和一下。比如三个穴中有两个阳经或阳性，就选一个阴经或阴性的来调和。
阳陵泉
阳陵泉为胆经重要的穴位。她是八会穴中的筋之会，筋的问题，可选阳陵泉，像前文提到的手脚抖动、头晃，即为筋之所属。筋归肝脏主管，筋之会（穴）在胆经不在肝经，也可理解，胆经是通肝脏的，所谓属胆络肝。按摩胆经或经上穴位，不仅护胆，还可养肝。
胆囊问题，炎症、结石等，选阳陵泉。胆囊炎发作时，挺痛，痛起来睡不着觉。起来按阳陵泉三分钟，有酸痛感即可，会缓解疼痛。或者运动到出汗。
阳陵泉在腓骨头前下方凹陷处
胆囊穴在阳陵泉下两寸，三横指
胆囊穴
有一经外奇穴名为胆囊，听名知其功能。胆囊问题找胆囊肯定不错。在实践中，胆囊缓解疼痛的功效要强于阳陵泉。平时养生选阳陵泉或阴包，救急选胆囊。胆囊在阳陵泉下三横指。如果胆囊有问题，胆囊穴会很敏感，按着会痛。胆囊穴虽为经外奇穴，即非经内穴位，胆经中的几十个穴位中没胆囊穴，但她却在胆经的循行路线上。她治疗胆囊问题有奇效也在于她在胆经的循行路线上，且很有可能是胆在腿部的反射区或对应点。
风市
胆经上有一极其好找的穴位——风市，直立时，手臂自然下垂，中指指尖处。
穴位的功能一是通所在经、表里经，风市，通所在经——胆经、表里经——肝经；二是管所在部位的健康，风市，在大腿外侧，大腿外侧部位的经脉不畅出现酸麻胀痛，按风市可；三是还可管所在经循行部位的远方，风市，在大腿外侧，处于人体二分之一靠下部位，远方指地是远在头部的眼、耳、偏头部以及远在脚部外侧的疾患，也就是说，少阳经偏头痛，除了头部穴位，大腿部的风市、小腿部的阳陵泉或悬钟皆可。
风池、肩井
胆经还有两个重要穴位——风池、肩井。
风池的常用功能一体现在她的名字上，风的池塘，聚集风的地方。受风邪侵袭，找风池，如风寒感冒、发烧、打喷嚏等。
常用功能二为她所在的位置——头部和颈部之间，管偏头痛、颈椎病、落枕等。
风池穴，耳屏往后的胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷处。
肩井在乳头直上的肩部上方，斜方肌上，下压有明显的酸痛感。
肩井，顾名思义，主管肩部健康。
下病上治。脚、腿部，肩井同样有效。
牙痛，按之即缓解。
很多人都会给熟悉的亲友捏捏肩，会缓解疲劳，所捏即肩井部位。
肩井
肝经的保健按摩
太冲、章门
肝经常用穴为太冲、章门。
太冲消火、消气。人生气，肝主管。生气伤肝。肝病如果不是先天得的，就是后天气的。后天得肝病的都爱生气，生得还是闷气。
生气不可怕，怕地是不能在短时间内消气。气个十分钟足够了，情绪再得不到调节，伤肝。
肝火大，必然心火大——木能生火；心火大，必然胃火大——火能生土；胃火大，必然肺火大——土能生金。
常爱生气的人先得肝病，后得心脏病，再得肺病。
情志与五脏的关系为：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。
所谓伤，是有度的，不过度，没事。偶尔生个气，气几分钟就调节好了，不伤。
喜乐并不是坏事，但过度喜乐就坏事，范进中举，太喜，倒地了，伤到心脏了。
忧思、思虑伤脾，脾受伤，湿气重，越发忧伤、抑郁。
肺除了寒凉，还有过度悲伤会伤到。
惊恐、恐惧过度则伤肾，有人会被吓死，即肾受到重伤而亡。
生气、难过、忧伤等负面情绪来时，你感到已经影响到生理了，比如头疼、胸闷、眼胀、心急火燎等。经络可提供的帮助是：
先消消肝火，按太冲两三分钟，有酸疼感。
再按心经上的穴位，心经主管精神上的心。腋窝处的极泉或是手心的劳宫两三分钟；或是直接按摩手臂处的心经十分钟。上下来回按心经比心经上的穴位效果好。
再按气机的通道——三焦经上的外关两三分钟。
大功告成。
其它经、穴也可选，三焦经上的清冷渊，心包经上的内关，心经上的少府、少海，胆经的悬钟，胃经的内庭等旨可。顺序也不拘泥。
一共选三四穴按按足矣。
章门为八会之穴的脏之会，即五脏的交会之处。调理五脏，章门可以。五脏的问题，心肝脾肺肾，哪一个都可选章门。
刚做完肝部手术，不要按章门。
其它手术之后的半月内最好什么穴也不按，好好休养再说。
章门，屈肘时，肘尖所在位置。
四
胆经、肝经不仅仅治疗胆、肝的疾病，胆、肝的疾病也不能仅仅依靠胆经、肝经。
1.胆经、肝经除了可管胆、肝健康，还主管经络循行部位的健康，如胆经、肝经皆绕行前阴部，故也主管男女生殖系统，肝经专门设立一穴以攻此类疾患——蠡沟（阴道古称蠡沟）；二经皆行至眼部，胆经在目侧，肝经在内里到达目系（眼球后侧的一系列神经、肌肉等），故眼疾会考虑是否为肝（经）的问题。
蠡沟、三阴交皆可治男女生殖系统疾患，可一起用。
肝经上至头顶到达督脉，故可管神志病，因其通大脑。神志指的是精神类。肝、胆主管谋略、决断。胆经、肝经工作时不休息，血得不到净化，头脑不清晰。头脑昏沉，何来谋略、决断。胆好，有胆量，有决断。
肝经开一分支到达肺部，连接肺经。故肝经影响肺的健康。再者，肝火旺会使五脏间的五行受扰，正常情况下，肺金克制肝木，使肝木正常工作，但肝火太旺，肺金克制不动会使肺自己受伤，变得虚弱。
肝经经过胃，再者，木克土，肝出问题，脾胃必不好过。肝火上来，生气吃不下饭，因肝木克了脾胃，使其受了影响。
2.胆、肝病除了找胆经、肝经，还要寻求其它经脉或是其它方式的协助。
胆联系最亲密的是肝，当然，肝联系最亲密的同样是和她肝胆相照的胆。一方出问题，必然殃及另一方。长期生气，不仅肝、心、肺出问题，胆也受祸。肝的气机不畅，肝生产、提供给胆的胆汁也出问题。
胆病，除了胆经上的阳陵泉、悬钟或是经外奇穴胆囊外，还可选任脉的中腕。胆为腑，中腕为八会穴中的腑之会。还可选肾经原穴，肾水能生胆木。还可选心包或脾经穴位，根据患者的具体的身体情况，如其除了胆病，肠胃也不好，那就选脾经或心包经。
肝病同样，除了选一个肝经或胆经的穴之外，再选两三个肾经、脾经、心包等经或穴。
养肝胆，除了子时前睡觉，还有一个方法也是睡觉——小憩。只要睡着，哪怕几分钟。因为一睡着，血就回肝内。
久视伤肝。不长时间看书、手机、电脑等，也是养护。久视会伤肝，是因为眼睛一直看，消耗地是血，血要源源不断地给眼睛供血，血的仓库是肝。看地时间太长眼会干、痛、痒就是血供应不上了。
根据久视伤肝的情况，可以反推——闭目也可养肝。
胆经、肝经循行完即12经一圈结束，肝经连接肺经，再开始新一圈的循行，周尔复始。