【首届“浪淘沙杯”国际华语赛】散文组入围展：苑忠学《 我的健身之旅》
入围作品展
我的健身之旅
苑忠学
我年近耄耋知天命：属猴的腊月生，天性好动，酷爱体育。在生产队时曾领几个伙伴参加过县、村运动会。跑个八百米下来，四五天里得“拽着猫尾巴上炕”——那时也不懂得锻炼——认为劳动就是锻炼。
记得34岁刚参加工作时，在乡小与同事打半场的篮球，不一会儿就气喘吁吁退了场。
48岁开始教体育，每早跑15千米，虽然只教了一年，却养成了每天锻炼的习惯。到五十八九岁时身体达到鼎盛，感觉浑身有使不完的劲：冬天只穿件毛衣骑自行车走一二百里，身上热气腾腾的；在县运动会上，竟敢和年轻人比赛（未取上名次）；在县矿泉节越野赛中，连续三年获老年组第一；自己曾以12.5千米/小时跑过马拉松。但那时不注重也不太懂要做“准备活动”和“整理运动”。61岁时膝关节长了骨剌，拄上了拐。后经小针刀治好，却从此告别了长跑，只能遵照医嘱，不久坐，少负重，勤活动。
近六年来，由于进城居住，有条件锻炼了，便开始了系统的，有规律的健身活动。每天早晨走三五千步、到广场翻单杠、悠吊环等。每隔两三天滑一次旱冰。晚饭后走三五千步，再回到室内听着收音机，做操、泡脚、按摩，十点上床，倒下就睡着了。冬季不太适合室外运动，早晨仍在室内锻炼，晚上出去散步。
孰料2017年开始，却受到了病魔的青睐，先是查出结肠癌，到长春做了手术。术后十天出院，又因饮食不当患肠梗阻再次住进了医院，20天后才出院。两个月之后去长春复查，大夫让做放化疗，我坚决不肯，都这么大岁数了，也享受了理想中的“共产主义”生活，无论何时蹬腿都能含笑九泉了！
从长春回来后，又把左侧腹股沟多年的疝气也做了手术。术后一个月，右侧腹肌沟不甘落后，也鼓起个疝气包，又做了手术。
本以为该享太平了，没想到2019年6月又遇车祸：我骑着摩托车行驶在街郊的路上，一个女人骑着电动车斜剌里突然冲到了我的前面，我来不及躲避，摔折了四根肋骨，肺也受伤出血，又在肋部手术割口排血，住了八天院一一这次若不是戴头盔，就没命了。
从2017年冬至今，除上述伤病外还有几次轻伤病。前几年可谓是多灾多难。经过这几次折腾，体重减轻了十多斤，不过，这反而让自己变得身轻体健，单杠、吊环等项目均达到甚至超过之前水平。
2019年春秋，我还随旅游团游览了黄山、泰山，看到我的体能如此好，无论是广场上还是旅游团的朋友们都赞叹不已。有的说“你能活一百岁！”也有人认为我这几年的伤病是运动量大了“折腾的”。我虽不认可，但细想，世间一切皆有因果。结肠癌可能是多年来苦辣酸甜咸，凉冷生硬多来者不拒，变质的爪子花生和放置较长时间的剩饭菜吃了有关。骑摩托出事是因骑得太快有关。
我中年时的饮食习惯是宁吃咸的多喝水，不吃淡的没滋味，结果血压偏高，后来通过节盐加锻炼，使血压降了下来，至今平稳。再有我从年轻时就有保护牙齿的好习惯，因此至今尚能嗑榛子、松子。有人说：牙该掉时不掉不吉利——“主贱”。这简直是谬论！我想这应该是牙齿不好的人找个借口，自我安慰吧！
再有，我一生爱上树，这些年每到秋季都要绑着脚扎子打松子。亲人们劝不住我，有些人说我是逞能；有的说是贪财。而我只是为了锻炼，觉得越练越熟练，更加身轻体健一一当然我是小心谨慎的。小时候有个老师鉴定时就说我是“自由主义”者！我行我素惯了。
朋友们，我说这么多，可能有人认为我是“显摆”。但我
认为根据自己身体状况，量力而行，适可而止，加强锻炼是好处多多的！
朋友们，为了健康，从现在开始养成良好的习惯，坚持科学的养生保健，让我们在健康路上携手同行，争取快乐每一天，活出自我，活的精彩！
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