寿命长的男人，通常有这4个“共性”，能多占一个，也值得恭喜
纵观长寿老人中，虽然女性居多，但也不乏一些男性。那么，这些寿命比较长的男人，他们身上有没有一些“共性”呢？
寿命长的男人，通常有这4个“共性”，能多占一个，也值得恭喜共性一：经常运动爱运动，不懒惰的男人，更容易长寿。运动能够促进人体各系统、器官的新陈代谢，提高和改善各系统、器官的功能，其中受益最大的是循环、呼吸、消化、运动和神经系统。一个经常运动的男人，不仅更容易成为寿命长的男人，而且，看起来也会更年轻。每天保持适量运动，可让你至少年轻10岁。
广告散户炒股笔记终于公开，手把手教你学炒股逻辑，今日免费，速来共性二：心态良好心态，对于男性长寿，十分重要。虽然心态这东西看起来很虚幻，却可能带来实际的影响。男人在生活中，承受着更大的压力，经常会在不经意间就陷入郁闷情绪中，对什么都消极抵触，不好的心态不仅会带来坏心情，还会让身体免疫力跟着下降，让疾病有机可乘。而心态良好，积极乐观，更有助于健康长寿。
共性三：双手有劲双手，也是人体健康的一个指标。尤其是双手有劲，握力大的男性，更容易长寿。研究发现，握力好的人，心脏会更好，死亡的风险会有所降低。而握力大小，跟手有没有劲相关，所以，手有劲的男性，一般更可能长寿。手上有人体内很多个反射区，若你手部力量不足，可经常抓一抓手、按揉手指，锻炼肌肉力量。
共性四：懂得释放男人是家里的顶梁柱，身上的压力，分担都很大。但是男人总是会把一些负面的情绪压在心底，导致情绪低落，身体毒素堆积。而女人在不开心的时候，就会通过哭释放自己心里的不适，哭也是减压，排毒的方式。男人哭吧，哭吧，不是罪，所以男人在有委屈，有压力的时候学会释放，才会更健康。
男人，想要更长寿，一定要护好这四处第一处：肝脏养肝就是养肝，肝好一切都好。生活中，男性一定要格外注意保护肝脏。喝酒应酬，工作加班，熬夜晚睡，压力大等，都损害肝脏。尤其是，45岁后，是肝脏疾病高发的一个阶段，需格外注意。
对策：饮茶“代替”喝酒饮食，是最伤肝的行为之一。而饮茶，可促进排毒，减少肝脏负担。所以，男人养成饮茶“代替”喝酒的习惯，可保护肝脏。两餐之间，用一些护肝排毒小植物，搭配泡水，简单又方便。蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康。蒲谷丁、苦苣，是“药食两用”的小植物，搭配泡水，可很好的保护肝脏。
蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，入肝经，擅长排肝毒，保护肝脏健康。现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
苦苣，也是“药食两用”植物，可清肝利胆，利尿消肿。其有效物质，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。第二处：肺部
肺活量大的人更易长寿。而男性长期大量吸烟，会损害肺部，降低肺活量。所以，生活中，男性为了健康，一定要好好养护肺部。对策：以“气”养肺深呼吸清气与浊气，在肺部进行交换，以“气”养肺，尤为重要。腹式呼吸：
深呼吸，吐故纳新，排浊，强健肺功能，大有益处。每一次吸气，都将小腹鼓起，每一次呼气，小腹都要内收，可调养肺功能。“呬”字诀：口吐“呬”字，可泄出肺之浊气、调理肺脏、增补肺气。
呼气，念呬字，两手，从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后，左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势，两臂自然下落垂于体侧。重复六次，调息。
第三处：血管男人，吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食，都会导致血管变得不干净。一旦血管不干净，就容易形成动脉粥样硬化，堵塞血管，危害健康。一旦血管变堵，心梗、脑梗、肺栓塞等各类心脑血管疾病就会找上门。所以，男性，一定要注意养护血管，保持血管通畅，不堵塞，助力健康。
对策：以“蔬”强血管饮食上，男性不要光吃肉，要注意多摄入新鲜的蔬菜。每天最少吃够5种以上蔬菜，有助于强健血管，保持血管弹性。新鲜的蔬菜中，含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等。这些营养物质，有利于抗氧化、排出垃圾，保持血管弹性，减少血管堵塞。所以，男性要注意，多吃新鲜的蔬菜，并且，不用颜色的蔬菜，要搭配吃。
第四处：前列腺前列腺，对于男性来讲十分重要，却也十分容易出问题。根据保守估计，男性，50岁以上，绝大多数，都有前列腺肥大的倾向。前列腺疾病，让很多男性大受折磨，尤其是中老年人，更是危害生命健康。所以，男性想要长寿，一定要护好前列腺，预防前列腺肥大。
对策：经常做深蹲深蹲，好处很多，有助于保护前列腺。成年男性，进行深蹲时，随着深蹲的动作，其盆腔部位的肌肉，会出现节律性的收缩扩张。实际上，对于与盆腔肌肉相毗邻的前列腺，也是一种按摩。
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