婚姻一地鸡毛，我该如何破局？

你结婚了吗？如何未婚，是否对婚姻充满了向往期待？如何已婚，是否恩爱如初还是过得一地鸡毛？

下面是我这十几年从事婚姻家庭咨询中，遇到的婚姻有问题的家庭中一方的感受，我们可以从中看到一个人思维的角度、情感的体验、沟通的方式是如何影响一个人感受的能力的，在糟糕的关系中，拥有破局力很重要。

“我今年35岁，孩子5岁，在5年前结婚，两个人当时也没有太多的感情，只是因为年纪到了，日子过得平平淡淡的，再加上父母的催促，舆论的压力，两个人就凑活着结婚了。只是，结婚前情感基础比较薄弱，这在结婚后两个人矛盾凸显的时候就变得越来越消耗和厌恶“——英子，还在婚姻中挣扎着，跟老公在权利的斗争期。

“我已经离婚了，前夫是一个很随性的人，回到家就摆出自己最舒服的状态，鞋子往地上一脱，衣服裤子、袜子往地上一扔，从冰箱里拿出冰冻饮料，然后随意的往沙发一躺，开始他在家里的重要活动，打游戏。我很佩服他的地方在于，因为打游戏可以不吃不喝，不挪地方。之前也是吵过，要求他帮忙做家务，他答应的很好，态度也很好。他会跟你说，你累了就别做了，没人强迫你做饭做家务啊；我有时候会跟他讲，希望在我忙的时候，他可以搭把手陪陪孩子，带着孩子玩，他也答应的很好，但是他居然抱着孩子打游戏，或者让孩子看电视自己打游戏，这个人已经无药可救”——小云，离婚后又进入了恋爱，只是两个人的相处也有了一些问题，在咨询中也慢慢开始意识到自己的旧有模式，看到自己的问题，当前致力于自我成长。

“我跟我老公说不了两句就吵架，我看着他那个死样子就是控制不住自己的那个怒火，一方面是自己白天要上班，下了班回家要做家务带孩子，每天这样连轴转，真的也很辛苦，很累，确实是很委屈的，就会去跟他吵，以为把自己的辛酸啊委屈啊表达出来，他会心疼我来改正吧，但是吵多了他就沉默，什么也不说就只是叹气，或者就吼我。一方面总觉得他不争气，一身坏毛病也不怎么上进，就是个巨婴，我当时怎么就跟这样的人结婚了，哎。两个人关系紧张的时候，还没等我开口说话，他就已经满脸的嫌弃了，日子处久了两个人就相互看着对方都很不顺眼。”——亮亮，这是最开始进入咨询室的对我说的话，经过一段时间的觉察，引导，现在夫妻之间已经能有效沟通，丈夫对亮亮的关心也在增加。

“这日子过得也不知道什么时候到头啊，看着女儿有时候哭闹不止，怎么哄都哄不好的时候，我时常耐心不足，总是会爆发，要么大吼孩子要么就是离开不管孩子，但是事后我又很后悔，就这样觉得自己好像也做的很不好，担心孩子会受我影响，担心孩子心理会有影响，自责内疚充斥着我，但是也很无力，无力改变，只是勉强的维持着。”——张心，因为情绪化让她时常莫名低落又莫名的兴奋，好的时候很好，不好的时候自己也很难控制自己。夫妻关系，亲子关系也呈现出很大的张力，目前在定期的心理咨询。

我们可以看到无论真实的事件如何，当事人的感受确实是很痛苦的，基本都是否定、指责、埋怨、不满的情绪。很多婚姻有问题的人经常说的是，是对方让我这样痛苦的，他不听我的，说了也不改变，我都付出这么多了，他还不知足。

但你是否问过对方，是否真的需要你这样的付出？如果在婚姻中忘记初心，在感情中付出的目的是为了对方有相同的回应，这样做的结果就是，不仅会因为得不到而产生怨恨破坏关系，也会更加重对方的负担。

一段关系中，感情要有存有取，两个人之间才能互动，也不会失衡，这样的关系才能长久，如果你正在痛苦中，看不到两个人的问题，欢迎联系我们进行咨询。