适合秋天吃的水果

LILI 红龙丹心幸福家

秋

山 楂

提起山楂，大家是不是马上就想到了裹着糖衣、晶莹剔透的冰糖葫芦？咬上一口，脆脆甜甜又酸酸的，口感十分丰富。

山楂其实也是中医眼中的“长寿果”。

特别的是，山楂可以生吃或制作成果脯果糕，干制后又可以入药，是中国特有的药果兼用之品。

此外，山楂中因为含有的多种有机酸以及维生素C，可以增加胃蛋白酶的活性，促进蛋白质消化分解，所以特别适合于积食的患者，很多助消化的药中就加入了山楂的成分。比如大家所熟知的大山楂丸。

山楂的第二个作用是调节血脂、保护心脏，常食山楂有助于辅助机体降低血压、血脂、胆固醇的含量。

孩子吃山楂有什么好处

首先，开胃。孩子不爱吃饭，家长要利用好山楂这枚果子。

其次，治腹泻。现在是秋季腹泻高发的时节，犹记得我家女儿得秋季腹泻时被单独隔离开，尿不湿都不管用，小屁屁下面接个盆走哪带哪，孩子太受罪了，所以一定要做好预防，适量的吃些山楂可以起到预防的效果。

最后，补钙。山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。

当然，山楂虽然有这么多的好处，但是也不可以随便吃哦！

大人和孩子都特别要注意，山楂虽然很好，但是不能吃太多。

一是大人积食，饭后吃2~3个山楂果，不能再多了。孩子就要更少一些。山楂有健脾益胃的功效，但是因为酸性过大，吃太多了会反伐脾胃生发之气。尤其是空腹的时候吃是很伤胃的。

二是有蛀牙的孩子，要少吃。《本草纲目》记载：“山楂生食多，令人嘈烦易饥，损齿，齿龋人尤不宜”。所以有蛀牙的孩子，就不能吃太多山楂果了。

三是生的山楂酸味更强，脾胃虚弱的大人小孩，一定要控制好量。不能天天吃，三天两头吃。