#早读#470《恰如其分的自尊》

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今天是小一大书建群的第750天

#早读470#  2017年5月17日  周一

一、图书简介

《恰如其分的自尊》是“知心書”系列的其中一本，该书系是三联书店所出品的一套集心理学最新理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体的通识课级别的心理自助类图书。相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一。本书所讲的是自尊感。当一个人没有自尊心，幸福无从谈起；当一个人总是怀疑自己，很难做出好决定；相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。好在，这一切都是可以调整的。《恰如其分的自尊》帮读者科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检，告诉读者从童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侣生活，职业生活如何给自尊心带来重大影响。

二、作者简介
克里斯托夫·安德烈：法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家，目前正在巴黎圣安娜精神院工作，著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等书。
弗朗索瓦·勒洛尔：一位在法国及美国履获成功的精神病医生，创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字，其中《艾克托寻找幸福之旅》在全球销量达到200万册。

三、精彩摘录
1、实际上，自尊由三大“成分”构成：自信、自我观和自爱。三者的适当组合才能让人拥有恰如其分的自尊。
2、自爱是最重要的成分。自尊意味着自我评判，而自爱是完全无条件的。尽管自己有缺陷不足，有失败挫折，但人都是爱自己的，就是因为内心深处有一个小小的声音告诉我们，我们值得爱和尊重。
3、自爱在很大程度上取决于我们的家庭在儿童时期给予我们的爱以及情感的滋养。
4、较低的自尊在任何需要谈论自己并把自己推销出去的情况下都是一个巨大的缺陷。
5、总的来说，自尊较低的人的确可能根据周围的人或者说话的对象来改变他们的说法。我们可以看出，他们对于社会赞许的担忧常常会影响他们明确表达个人观点。
6、因为自尊较低的人难于做决策，所以他们往往倾向于让周围的人（父母、朋友、交结的好人或坏人）影响自己的选择，尤其是当他们要做人生当中的重要决定时。

四、悦读者推荐
今天是周三绿色乐活日，最近一年阅读过几本有关心理学的书籍，在这些书籍中，这本《恰如其分的自尊》读来少些“烧脑”，或者说读来比较容易理解，于是把他归入有趣的图书了。毕竟，带着旁观“自己”的心情，而不是自我判断的目的来进行这样的阅读，于是阅读就变得有趣了起来。

书中还有一些测试表格，你可以选项填写、计分并根据提示来解读你的得分。这种测试因为我们缺乏足够的心理学知识及培训，依据专业人士的角度可能不够准确，但从某个角度上，是否也能让我们了解一些关于心理学的“皮毛”呢。

悦读者早安，周三绿色乐活日快乐！

【栏目名称】早读

【栏目缘由】一日之计在于寅，一生之计在于勤。

【栏目内容】早读者联盟的悦读者每天早上与大家分享一本好书。