感冒期间只喝清粥和佐料少的菜
入了冬，受寒感冒咳嗽的情况，在群里看见到好几例。
可是，给了建议之后，第二天，看到好转的变化却不明显。细细一问饮食结构，吓一跳~！
有个小宝宝，咳嗽有痰，喝了药还是咳嗽不停。
问了问近三天吃的食物，宝妈列了一堆：“鸡头米，白煮蛋，粥，米饭，烧卖，米糕，母鸡汤，糖醋排骨，大虾，肉松，青菜，土豆，姜枣汤，红糖水。”
这里面好些个是不好消化的食物啊，比如：鸡头米，白煮蛋，烧卖，米糕，排骨，大虾。
而且吧，吃得太复杂了，孩子病了之后，身体的气血调动去排病邪了。剩下的有限胃气，怕是运化不了这些个食物啊。
只能说明了这些饮食要点：
感冒、咳嗽、有外邪的时候：
不要吃不好消化的食物；
只吃清粥和佐料少的菜，只吃好消化好吸收的食物；
也不吃太过补益的食物，怕把病邪留在身体里。
母鸡汤不是这个阶段吃的食物。
又反复叮嘱宝妈：这几个饮食细节，把它记下来。病了要忌口，这是中医调理的规则。以后再遇到孩子咳嗽了病了，就按照这个饮食规则来执行。
01
中医一般认为，感冒等等症状，是外感的邪气侵袭人体所导致，有风寒型的，风热型的，等等。
如果感冒期间吃补药，可能会助长邪气。比如说，滋腻的补药，会使邪气难以驱除，也会阻碍胃气运化食物，为身体提供气血。这样，就会影响到身体的正气驱除病邪，将病邪排出体外的效果。
如果是温热的邪气，使人产生了疾病。那再吃一些热性的补药，那有可能会使得温热的邪气，更加嚣张。病会转重，难以治好。
所以，中医认为：感冒期间不吃补药。
因为“药食同源”啊，滋补的食物，也有这样的效果。所以，鸡汤，不是在感冒咳嗽发烧，等等的，这个阶段的时候吃的。
在饮食做了调整之后，再服药，第二天，再看宝宝的症状变化，好转多了。
02
有位姐妹，咳嗽，黄痰黄鼻涕一大堆。喝药难见效，一问饮食，好嘛，“吃了羊肉火锅。”
要说这冬季里吃羊肉火锅啊，确实挺适宜的，扶阳暖身补气血。
可是，黄痰黄鼻涕，都指向有热啊。
羊肉甘温助热，再吃这类热性的食物，这黄痰黄鼻涕，可不就是有了制造的原料？难怪吐了又吐，总也吐不完黄痰。赶紧叮嘱，把羊肉火锅停了吧。改吃清粥和佐料少的菜吧。
于是，接着服药，第二天再问，症状变化好转多了。黄鼻涕没了，可以黄痰还多啊，吐了又吐。
再一细问，“吃了几块猪肉。”
这个猪肉吧，肥腻，吃多了容易助湿生痰。虽然说，只吃了几块，并没有吃多，可是，正病着呢，胃气不如平时那么足。再要消化猪肉，可能，身体的相关工作表现，就做不到很正常态的。
只好建议：把猪肉也停了吧。
妹子哭诉：不吃肉，饿得慌。
这个，我也理解啊。可是，早点把感冒外邪的症状都解除了，就可以踏实地吃补益的食物了啊。
鸡汤，羊肉火锅，红烧肉，等等。冬季里的滋补食物，就可以照常吃起来了呀。
03
好些个肉菜，比如鸡鸭鹅、肥猪肉、羊牛等，中医认为这些食物容易生痰敛邪、有助热生火的功效。
吃这些个，有可能导致病邪滞留体内，还有可能影响痊愈速度。
感冒期间，喝清粥、米汤、面条、小面汤，是比较适合的食物。
吃些炒青菜、山药、土豆，等等素菜，佐料少放一些。可以少给病中的脾胃增加负担。
让身体节攒更多的胃气，用于消化清粥，制造气血，排出病邪，恢复健康。
等到感冒外邪症状治愈，那时，可以喝鸡汤、肉粥、肝泥粥，等等，慢慢地来恢复体力。
忌食辛辣、刺激性食物。
辛辣、刺激性强、容易上火的食物，比如火锅、烧烤，等等，虽然吃了之后，出一身汗，好像人舒服一些了。
可是，也很有可能会引发咽喉肿痛的情况，导致更为加重了症状。还是不吃为宜吧。
有些个发烧的病家，感觉自己热得不要不要的，就想吃些个冰的凉的东西，喝杯冰水，吃块冰淇淋，等等。
可是，这些个不是药啊，吃错了，可能搞得病更重了。
若是把脾胃搞寒凉了，把气血制造厂搞趴窝了，那这还怎么调理恢复呢？
还是老实地听医嘱，喝药药吧。别自己胡乱吃哈。
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感冒期间，如果喉咙痛啊，或者，因为发烧，出现了大量的出汗，导致人体失去大量的水分和盐分，那就喝些淡盐水。
淡盐水可以帮助缓解喉咙痛，也可以补充身体缺失的水分。
再不，就喝些米汤，容易消化吸收，可以帮助身体早点康复。
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