心脏不好的人,睡觉时有4个表现,一个不占,说明心脏比较健康
中医认为,心,为君主之官,主不明,则十二官危!
这足以说明了,心脏对人体的重要意义。
一旦心脏出现问题,可是关乎性命的大问题!
那么,心脏不好的人,会有哪些表现呢?
心脏不好的人,睡觉时有4个表现,一个不占,说明心脏比较健康
1、心源性咳嗽
正常感冒的咳嗽不算,如果一个人,长期在睡觉的时候久咳不愈,那么很有可能是患上了“心源性咳嗽”;
这种咳嗽,是左心衰的一种早期表现。
2、失眠且多梦
心脏好的人,其睡眠质量会很高,入睡快,少做梦;
一旦心脏发生病变,常会导致失眠且多梦,这种状况通常是突发性的,多是由于心脏供氧不足导致。
另外,有调查显示,约有45%以上的心衰患者,会在睡眠中,发生呼吸暂停的现象,严重会引发窒息!
3、手脚异常凉
一个心脏较好的人,睡觉的时候,通常手脚是温暖的;
如果晚上睡觉的时候,手脚会异常冰凉,且浑身发冷,则是心衰的表现。
这通常是由于心脏的供血流向了大脑和身体的其他部位,四肢供血不足导致手脚冰凉。
4、下肢浮肿
心脏不好,或是发生病变的时候,会使肾脏血流不足,或体静脉压力过高;
如此,便会导致排出体外的水分减少,出现下肢浮肿的现象。
如果出现这种情况,最好去医院检查一下,因为一旦严重,有可能加重心衰的进程!
心脏不好的人,多食二色
一、黑色
众所周知,黑色养肾。但是,有些黑色的食物,对心脏的帮助,也是很大的!
1、黑果
相关报道显示,黑果,有良好的抗氧化和消炎的作用,能有效保护心血管系统,并可抑制血管氧化应激反应,和炎症的发展。
黑果汁,可有效防止老年人主动脉,和冠状动脉粥样硬化改变,并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
2、黑木耳
木耳中,含有丰富的维生素K和钙、镁元素,并且,还含有九种抗凝血的物质。
其营养物质,能够有效减缓血液凝集的现象,进而预防血栓,冠心病,动脉粥样硬化等疾病症状的发生。
二、红色
众所周知,红色入心。日常吃一些红色的食物,不仅可去除心火,还能起到补血养心的作用。
1、藏红花
藏红花,可以分解血管中的毒素。
其对于心脏毒素积蓄所引起的,睡眠质量下降,有很强的舒缓效果。
日常可以在茶水中,放点藏红花,这样能充分发挥其功效,排除心脏周围的垃圾。
2、葡萄柚
葡萄柚营养丰富,含有多种人体需要的营养物质。
其含有钾,却不含钠,称的上是,维护心血管的最佳水果!
另外,常吃葡萄柚,可以滋养组织细胞,增强肝功能力,增强食欲,并且改善肥胖、水肿及淋巴腺系统疾病。
呵护心脏健康,谨记六个一
1、一份红色
中医讲,红色入心,也就是说,心脏,最喜欢“红色”的食物。
这是因为,红色的食物,能为人体提供丰富的优质蛋白,维生素,矿物质,以及微量元素;
另外,日常吃红色的食物,还能够提高免疫力,促进血液循环,增强人体心脏和气血的功能。
食物来源:西红柿,樱桃,草莓,葡萄柚,红豆等。
2、一种茶饮
冬青荷叶茶,泡水代茶饮,消脂排毒,疏通血管,保护心血管健康。
用蒲公英、荷叶、冬青,搭配在一起,热水冲泡代茶饮即可。
冬青,有助于减少动脉硬化,降低心血管疾病的发生概率。
荷叶,入心经,可增加冠脉流量,改善心肌缺血、心律失常,呵护心脏。
蒲公英,清热解毒,还可降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白,养护心血管。
三者搭配在一起,可降脂、降压、利尿、排毒,对于心脏健康,十分有益。
3、一份心情
中医有讲到,百病,皆生于气;情绪在前,心脏疾病则在后。
也就是说,生气,会损害全身的健康,尤其是损害心脏的健康。
国外一项研究曾指出,经常生气,悲观的心脏疾病患者,其死亡率,是乐观者的2倍!
因此可以说,不良的情绪,是心脏的天敌,也是身体健康的敌人。所以,我们一定要注意控制自己的情绪,保持平和的心态,遇事切勿大喜大悲。
4、一处穴位
极泉穴:位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。是心经的首穴,主血脉、主神志。
有养心安神,理气活血,治疗胸闷气短,心烦意乱等作用。
多按摩此穴,可疏通经络,增加淋巴代谢,预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。
5、一份睡眠
不论是工作,还是娱乐,都要注意,少熬夜,保证睡眠时间。
长期熬夜,会导致自主神经功能紊乱,心脏自然的节律,会被打破,容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速,也就引起心脏不舒服。
养心,首先要保证足够的休息,不要熬夜,给心脏一个休息的时间。
还要注意,减少压力,不要让自己太累。
6、一个动作:下蹲
方法:两脚自然分开,与肩膀同宽;
双臂向前伸直,膝盖弯曲,注意呼吸,慢慢下蹲。
作用:坚持做下蹲的动作,可以通过双腿的肌肉对血管的挤压作用,加快静脉血液的回流,对心脏健康,十分有益。
频率:每日早晚各一次,每次下蹲20下左右即可。