周六随心 | 《微行动》：成长就是从做好每件小事开始

无论哪天均使其成为最好的一天 | 第1829期

今日豆瓣评分7.1分，62人评价

简介：任何使人变得更好的巨变背后都有每天的低难度改变，最大的危险其实是无所行动。生活美学大师枡野俊明在书中介绍了如何在100天之内改变自己，不是通过高难度的行动，而是每天很微小的简单任务；并且深度讲解了如何将散乱的微行动系统规划起来，以真正使我们获得成长与改变。微小行动也许只需要30秒，而这30秒能够改变你的一整天。

关于作者
枡野俊明，一个热爱生活的老头儿。《时代周刊》年度影响力人物。北京大学、康奈尔大学、多伦多大学演讲导师，哈佛大学客座教授；荣获哥伦比亚大学“特别成就奖”，同时也是该校的荣誉博士。
枡野俊明一生致力于研究生活美学，当代日本枯山水的主要代表人物，日本禅僧大师日本古刹建功寺第18代主持。《微行动》是其生活美学系列的代表作，畅销100万册。
原文摘录
1.对于当下所有之物，应当怀有珍视的心意。
2.忙碌时，还请保有使头脑放空的时间。
3.为自己留有不做任何思考的时间。
悦读者荐
我之所以读这本书，是以为它和《微习惯》一样，是帮助人如何通过微行动，一步步走到更强大的自己。
读了一会儿发现不是这样的，而是生活美学大师枡野俊明的喃喃细语：
只是稍微改变习惯，只是稍微改变看法。这便是禅意简单生活。
禅意，是为人幸福生活而设，既是习惯又是思考方式的启示。
是深奥慈悲的生存智慧之宝库。
不立文字，教外别传，直指人心，见性成佛。
象征禅意的教诲便是如此。
我们不应拘泥于文字和话语，而应遇见当下自己原本的模样。
生命如此宝贵，我们应该如何投资时间呢？书里给了下面这些贴士：
1.试着早起15分钟——心中没有余裕时的处方笺
时间上没有余裕，心中也便没有余裕。
若是开口便说很忙没有时间，思及此处，心情变得更加难以沉静。
不过，是否真的如此忙碌，难道不仅仅是自己正催促自己而已？
忙字由竖心旁和亡字组成，即心灵死亡。
忙碌并非出于没有时间，而是出于心中没有余裕。
忙碌之时，试着比平日早15分钟起床。
试着伸展腰背，使用丹田——大致说来便是下腹——充分呼吸。
整理呼吸，心情也自然得以慢慢沉静。
于是，沉稳地品味一杯茶或咖啡，同时透过房间窗户眺望天空，试着侧耳倾听婉转的鸟鸣。
早15分钟起床是能使人得以摆脱忙碌的魔法。
2.留出与家人相聚的时间——激发原本的自己的场合
察觉真正重要之物的场合
结婚、生子、育子，守护共同生活的家——这并非单纯徒具形式。
正因家中存有真正的安乐，方才具有当作心之依靠的意义。
不勉强行之，不追求虚荣，存在原本的自己。
如此甚至可称为禅的理想生存方式。
此事看似简单，实则非常困难。
人们任谁都应意欲使自己显得体面，意欲藏起诸多脆弱之处。
如此场合，如此时间，可治愈疲惫的内心，可催生崭新的力量。
3.珍惜使用生命——生命是十分重要的寄存之物
即使是自己的生命，亦非你的所有物
或许很突然，试问所谓的生命是何人之物？
必然归自己所有，如此立刻回答之人也请务必试着一同考虑。
佛教世界中有一说法云，定命——被决定的生命。
人们各自有其定命。自降生的一瞬间起，此人一生的长度便已被决定。
不过，这般长度不论自己还是家人均不得而知。
便是说，所谓生存正是指珍惜使用作为寄存之物的生命。
生命绝非自己的所有物，而是十分重要的寄存之物。
于是，若获得寿命，便应珍视再珍视地将其保护。
不为他人价值观左右，不抱持多余的烦恼，舍弃冗余之物，尽其所能简单地生活。这便是禅式生活。若习惯简单思考，烦恼便可轻易化解。若养成简单习惯，生活便可始终轻松。五色图书，五彩人生，炫彩五台，自然舞台，周六随心日快乐！
悦读者：二水木
编辑：流火
审校：秋恣辽
通过100个微小的简单任务，过上禅意的生活
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