身体2处“发痒”，多半在暗示你：血糖已超标，请尽快查一查
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，目前没有办法完全治愈，只能通过控制血糖延缓并发症，那么控制血糖，在选择食物方面就要慎重。
因为有些食物中含有碳水化合物非常高，一旦摄入体内超标，就会导致血糖不稳定，而糖尿病出现时，身体也会向你发出暗示，请及时进行调理。
身体2处“发痒”，多半在暗示你：血糖已超标，请尽快查一查
1、皮肤瘙痒
当身体长期处于高潮环境，身体里面的各个器官就会造成不同程度的损伤，皮肤也会“难逃一劫”。
体内高血糖影响控制下，皮肤的保护功能也会大幅度降低，汗液逐渐分泌减少，就会导致皮肤干燥和发痒的情况发生。
所以当你发现自己的皮肤在一段时间内持续瘙痒，长期得不到缓解，一定要及时就医，这多半是糖尿病的暗号，希望你不要视若无睹。
2、耳朵发痒
耳朵出现发痒的情况，很多人可能不会跟糖尿病联系在一起，很多人容易出现耳朵瘙痒的情况，耳垢增生一开始没有引起重视，往往错过最佳治疗时间。
当体内血糖逐渐升高时，就会刺激耵聍腺和皮脂腺分泌了大量的耳垢，所以耳朵就会出现经常瘙痒的情况。
糖友的耳垢数量比正常人多出不少，并且常有的耳垢会带有特殊气味，因为其葡萄糖含量比较高，味道就会比较甜。
所以经常性出现耳朵发痒的情况，建议你及时去医院检测一下血糖水平，以免造成不必要的困扰。
这4种食物会让血糖难以控制，喜欢吃也要忍住
1、甜品
俗话说：当体内血糖偏高时，对于含糖量较高的食物就应该控制。因为甜食和很多水果中含葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用之后，会导致血糖快速升高。
2、白酒
白酒能够让血糖升高导致加重糖尿病病情，体内血糖偏高的人在服药期间如果大量喝酒也会影响降糖药的代谢，影响糖尿病的治疗，所以白酒是糖尿病人群的禁忌之一。
3、爆米花
爆米花主要含有淀粉，会在体内代谢为糖分，爆米花也是高油脂类食物，所以也不适合糖尿病人食用。爆米花性同炒米，应忌食。
4、蜂蜜
蜂蜜是一种非常好的滋补品，缓解便秘，美容养颜蜂蜜中含有大量糖分，含糖量高达40%，糖尿病人群想要控制好体内血糖水平，蜂蜜类食物青少碰。
糖尿病是“吃”出来的？告诫：这五个“坏”习惯，抓紧改正
1、三餐不规律
三餐不规律，吃了上顿没下顿或暴饮暴食的吃法，实际上就等于经常进行糖耐量试验，频繁加重胰腺的负荷。
长期如此胰腺β细胞长期在高糖、高脂的“摧残”下，不能及时分泌足够的胰岛素，就会导致血糖亮起红灯。
五谷杂粮，不仅含维生素矿物质，还含有膳食纤维，能够延缓减少血糖血脂的吸收，降低饥饿感，润肠通便。
2、运动不合理
运动是一件有助于身体健康的行为，但是有些人在坚持运动的同时也犯了一些错误，此时就会导致你运动的效果降低，而且增加身体损伤的风险。
有一部分人会选择无氧运动取代有氧运动，无氧运动是肌肉在缺氧的状态下进行高剧烈的运动，这样对于心肺功能益处不大，也会造成血糖不稳定。
运动是一件好事，选择有氧运动才是最好的，这种运动强度偏低，有节奏，持续性比较长，比如慢跑，快步走，自行车，太极拳，羽毛球等。
3、乱服降糖药
体内血糖偏高，医生就会建议服用降糖药，有些人群偏偏不吃药，而是选择一些降糖的食物来控制血糖，其实这样的做法对身体健康非常不利。
有些糖尿病人群，选择单一或者药物选择不正确，搭配不合理，用量不足等错误的方法降糖不仅会导致血糖控制不稳定，也会促使并发症提前到来。
服用降糖药或者打胰岛素针，应该遵从专业医生的意见，不要“各执己见”，毕竟专业的建议是为了身体健康着想。
4、持续不良情绪
情绪不管在什么时候都会影响身体健康，爱生气的人身体都不太好，当确诊糖尿病之后也容易被不良情绪所控制，比如焦虑抑郁，精神紧张等。
情绪不良会使交感神经兴奋性增加肾上腺素和糖皮质激素分泌，增加这些激素都会抑制胰岛素分泌，血糖飙升。
患糖尿病的人应该保持积极乐观的心态，学会自我调整情绪，才有助于稳定体内的血糖水平，保护血管的健康，预防并发症。
5、没减肥意识
生活条件太好，确诊糖尿病的人数越来越多，很多是因为肥胖引起的代谢性疾病，控制好体重对于血糖的控制以及降低其他器官的损伤有帮助。
肥胖本身会诱发糖尿病发生，同时也会增加胰腺，心脏，肾脏的负担，引发多种并发症，所以控制好自己的体重，更有助于降低患并发症风险。
肥胖也会使得胰岛素受体不敏感，此时损伤到一到更容易引发慢性代谢性疾病，所以将体重指数控制在（BMI）18.5-23.9。