如何区分寒湿和湿热，这6个症状对比来看，一分钟就学会

老中医告诉你如何区分寒湿和湿热，这6个症状对比来看，一分钟就学会
【1】看舌头
湿热——舌苔黄厚腻；寒湿——舌苔白厚腻

【2】看尿液
湿热——小便发黄，味道重；寒湿——小便清长，次数多

【3】看排便
湿热——大便粘滞，容易腹泻；寒湿——小腹凉，容易拉肚子

【4】看脸色
湿热——面色暗黄，油腻，容易长痘痘，痔疮；寒湿——面色灰暗或者苍白，眼睛容易浮肿

【5】闻体味
湿热——女性白带多而黄，男性阴囊潮湿；寒湿——怕冷，身体无异味

【6】看体质
湿热——容易出汗，体味重；寒湿——身体肥胖，腹部有很多赘肉

做有氧运动半小时以上，跑步，跳广场舞，打篮球等（真的非常有效）；喝祛湿粥，用薏米（麸炒过的）和赤小豆煮粥，也可以加入茯苓；泡脚祛湿也是非常好的，切点生姜片加里面，水温40度，浸泡20分钟左右。

少吃寒凉，辛辣，甜腻，油性大的食物，千万不要熬夜，熬夜很伤身体，湿气还分为内湿和外湿，找到自己沾染湿气的原因对症治疗才行。