【关注】一年中最危险的27天来了!这些身体器官最容易生病!千万别忽略这五件事
今天(12月21日),时至冬至,标志着即将进入寒冷时节,民间由此开始“数九”计算寒天。
小寒、大寒、三九都在1月!冷!
小寒在2021年1月6日;
大寒在2021年1月20日;
“三九”在2021年1月8日~1月16日,按照俗语的说法,这个时间段最冷。
寒冷来袭,病死人数增多:
上年纪后,人体的自我调节能力下降,抵抗力较弱,气温的变化以及冷风的侵袭很容易导致疾病加重。比如,中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示,我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。
民间有种说法,“老人要是能扛过冬天,熬到春天,又能平安过一年!”
因此——
1月,躲开5道危险"关卡"!
01
低温加重心绞痛、心梗、猝死
复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现,室外温度每降低1摄氏度,人体收缩压约升高0.19毫米汞柱,舒张压约升高0.12毫米汞柱。
这样会增加心脏负荷,而且冷暖不定还会引起冠状动脉痉挛,影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗死。
现在很多人有高血压、高血脂等疾病。冬季气温低时更是要注意!
02
温差诱发脑卒中、脑血栓
冬季人体毛细血管收缩,血循环外周阻力加大会引起血压升高,促进血栓形成,因此上了年纪的人更容易导致诱发脑中风。
冬天我们身边常会听到,“谁谁谁脑血栓了…”,“某某某脑溢血了…”。其实这和心梗、猝死非常类似,温差导致心脏负荷增加,同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。
03
寒冷干燥引发肺炎、哮喘
04
感冒、流感诱发肺炎、心肌炎
05
天冷地滑,骨折导致多种并发症
做好5点,身体更健康!
01
每天喝好三杯水
每天饮水最好在1500ml左右,而其中最好包括这样三杯水:
▼ 睡前半小时喝半杯温水
晚上临睡前喝一小杯水,能够补充人在睡眠过程中因为出汗、呼吸而损失的水分,降低血液粘稠度。喝多影响睡眠,200毫升白开水较为理想。
▼ 起夜喝上一口温水
脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右,老人最好在床头放一杯水,每次上完厕所后就补充水分。
▼清晨起床后喝杯温水
早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,易形成血栓。加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。
02
常拖地或备个加湿器
03
冬季早晨不去运动、扫雪
04
老人出门戴好帽子
05
天冷也要通通风
来源:科普中国
编辑:刘昊
【来源:健康天津】
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