贫血就是补铁？不止缺铁性贫血这一种，不同类型各有补营养妙招

做血常规检查时红血球数量或血红蛋白含量比正常值低，就被判定为贫血。贫血会造成组织缺血缺氧，导致头痛头晕、脸色苍白、不明原因心慌和全身乏力以及头发脱落等，贫血一直放任不管也会造成身体浮肿和贫血性心脏病变。急性或慢性失血、大量红血球受到破坏、造血功能不良等都会引起贫血。贫血患者最为重要的就是营养支持，不同类型的贫血补充营养的方法也千差万别。

不同类型的贫血该如何补充营养？

1、缺铁性贫血

在所有贫血类型中发病率最高的莫过于缺铁性贫血，常见于孕妇和儿童。导致缺铁性贫血的原因分为两种，一种是铁吸收不足或不良，如不合理的饮食结构以及胃肠道手术；另一种是大量铁流失，如某些因素所造成的失血。轻中度缺铁性贫血可选择营养治疗，多吃含铁的食物，增加吃的频率和次数。

优先选择动物性蛋白如猪肉、牛肉和羊肉、动物内脏和血液等，能提升血色素效果，吸收率和利用率极高，同时也要搭配乙酸和维生素B12。若通过饮食无法改善缺铁性贫血，还需在医生指导下补充铁剂，如硫酸亚铁是不错的选择。

2、慢性病贫血

慢性病贫血发病率仅低于缺铁性贫血，这是由慢性病所导致的贫血，不过患者细胞大小并没有发生改变。因为慢性病而造成身体炎症和感染，逐渐消耗身体，降低红细胞和血红蛋白水平。如患有肿瘤可降低血红素水平，使得造血原料消化吸收异常；某些慢性病可造成慢性失血，使得造血原料或造血系统发生改变，进而导致贫血。

除了积极治疗慢性疾病外，也要调整好饮食，不能长时间素食，适当地补充优质蛋白质、维生素C、B12以及B6等，必要时还需输血。

3、巨幼细胞性贫血

儿童、正处于哺乳期的女性、老年人以及胃肠道手术的患者易出现巨幼细胞性贫血。巨幼细胞性贫血跟体内缺乏维生素B12、B6、受到药物干扰、胃肠道疾病以及代谢异常息息相关。不妨多吃含维生素B6和B12的食物，如胡萝卜、动物肝脏、豆制品和菠菜等。不过不能随意服用维生素B12和B6制剂，不然会造成腹胀或恶心。

4、地中海贫血

地中海贫血属于遗传性疾病，好发于广东广西以及四川等省份，其主要特征是鼻梁塌且肤色较白。轻中度地中海贫血应合理安排搭配营养，适当的减少含铁食物摄入，搭配其他营养元素和活性肽，提高免疫力，降低感染风险，必要时还需输血治疗。

温馨提示

贫血只是一个症状，并不是单一的疾病，所以应找出背后的病因，然后针对性处理。当出现急性大量失血时应第一时间止血，快速恢复血容量且输红细胞纠正贫血问题。若是营养性贫血应适当的补充营养物质，不能有挑食和偏食的习惯，也不能一味地纯素食主义。