图解 | 肌肉运动学 2024-06-23 03:30:12 ●少林罗汉拳 一路教学 ●刘鸿池先生演示一路查拳 ●回顾 | 峨眉武术论坛暨第二届内江武学研讨会精彩掠影 版权声明:武博鸿天致力于好文精选,本文来源于康知了,版权归原作者所有,感谢原作者的辛勤与智慧,若涉及版权问题,烦请原作者联系我们,会在24小时内删除处理,并表示歉意,谢谢!^_^。 赞 (0) 相关推荐 肌肉运动学 END 34张肌肉拉伸图解 骆驼式这个姿势最适合那些柔韧性较好的人能伸展的肌肉是腹直肌和外斜肌 前屈式这个姿势能很好地伸展你的臀部同时能拉伸内收肌和腿筋 蛙式拉伸内收肌群 侧弓步拉伸内收肌群 蝴蝶式拉伸内收肌群 前臂伸直肌拉伸伸 ... 全身各肌肉图解(建议收藏) 你自己的肌肉,你了解吗? 猜您喜欢 上班族必看的肌肉伸展训练图解 拉伸是提高身体柔韧性的最佳方式之一.通过适当的拉伸练习,会给身体和关节带来好处,让身体保持健康良好的状态. 一般来说,通过拉伸运动提高柔韧性主要有两种训练方法:伸展训练和重心训练 "伸展训练 ... 肌肉训练图解,最近好多人问有没有这种教程... 肌肉训练图解,最近好多人问有没有这种教程,今天找出来跟大家分享一下,有需要的小伙伴可以收藏一下!#运动星势力# 全身肌肉图解,学习针刀解剖必备! 中医之声 公众号 全身肌肉图解,学习针刀解剖必备! 如何用哑铃锻炼肩部肌肉(图解) 一.立姿肩部推举练习 练习部位:前三角肌,上斜方肌和三头肌 动作要领: 1.双膝微曲: 2.腹部紧缩,腰身挺直: 3.脊椎保持稳定,手臂上抬时,下背勿弯曲. 起始动作: 1.两腿站直,双手紧握哑铃: ... 如何用哑铃练习胸部肌肉(图解) 一.仰卧推举练习 练习部位:大胸肌.三角肌.三头肌 椅子姿势:平躺 动作要领: 1.开始时,上臂与身体躯干部分成60°-90°角,至多90°. 2.曲腿.双脚平放于地 3.手握哑铃回缩时,手肘后缩,勿 ... 如何用哑铃锻炼手臂肌肉(图解) 一.站立弯举练习 练习部位:二头肌,其他肘部屈肌 动作要领: 1.手肘位于身体两侧: 2.手腕挺直: 3.背部肌肉挺直,提臀. 起始动作: 1.双手紧握哑铃,手心向前: 2.双臂夹肩站立,挺胸,收腹, ...