肾阴虚和肾阳虚傻傻分不清?老中医5招教你自查!

在我们的生活里,有的人关于「肾虚」会有这样的看法:男人就是肾阳虚,女人就是肾阴虚。还有的人在没彻底弄清楚自己是哪种症的肾虚时就急于进补,而这样的后果就是:越补,问题越严重。

调理肾虚,首先最关键的地方就是弄清楚自己到底是阴虚还是阳虚!那如何判别是肾阳虚还是肾阴虚,老中医教你最正确的判断方法。

1、望舌象

肾阴虚者,舌头偏瘦而颜色偏红,舌苔少而薄;肾阳虚者,舌头偏肥而干,舌苔白而厚。

2、望精神

肾阴虚者,烦躁焦虑,易上火动怒,失眠多梦;肾阳虚者,畏寒怕冷,气短懒语,情绪时常不佳并感觉疲惫无力,嗜睡。

3、望寒热

肾阴虚者,怕热,出热汗(口干盗汗),手心烦热;肾阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。

4、望病痛

肾阴虚者,腰膝酸软;肾阳虚者,腰膝冷痛,天气转凉时更易出现。

5、望面色

肾阴虚者,脸色偏红,眼睛淡红而略有血丝;肾阳虚者,面色青白,眼睛黯淡无光。

知道了肾阳虚和肾阴虚,又该如何调理呢?

1、肾阴虚调理

山药枸杞汤

取山药、枸杞、银耳、干莲子肉、冰糖适量,但主要以山药为主,枸杞银耳莲子为辅,具体下多少要以个人口味和食量决定。

做法:用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。

功效:山药、莲子益气健脾,以枸杞子、银耳滋阴补肾。四者结合起到滋阴补肾的作用,尤其适合肾阴虚者调理。

温馨提醒:阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

2、肾阳虚调理

参茸鸡汤

取人参5克,鹿茸3克,鸡肉100克或更多。

做法:人参切薄片。鸡肉洗净,去皮,切粒。将人参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味食用。

功效:大补元气、温肾壮阳,尤其适用于肾阳虚、疲劳乏力,病后虚弱的人食用。

温馨提醒:肾阳虚的人,体内真阳不足,在饮食上宜吃性质温热,能够补益肾阳的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

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