学会这一点，让你从知道到做到
大家好，我是V姐。
你是否也曾有过这样的经历呢？
想运动，知道运动能让你身材更好更健康，然后办了健身卡、买了全套装备，结果去了几次就把装备放在屋子角落里集体落灰；
想学点什么，好让自己更有资本、更有内涵、艺多不压身，然后报了班、买了书，却永远都不知道第三章、第三课都说了啥。
我也经常被问到这样的问题，比如最近个人发展学会公号一位粉丝朋友来信说：
V姐，我也知道在工作里要多把事情做的更好一点，让领导认可我，可在实际做的时候总觉得，把事情做地更好一些好麻烦。只要完成任务就行了。
我也知道主动跟领导处理好关系很重要，但每次想要行动的时候就觉得，像以前一样我不搭理别人，别人也不特别注意我也挺好的。
其实道理很多人都明白，但一到实际做的时候就会冒出很多理由，甚至根本都懒得想，懒得做，就像古人说的，知易行难。
很多人会告诉我们说，不存在道理都懂但是做不到，你要是做不到，就是没有真的懂。
但事实上有时候就算我们能把事情的道理写成一大篇论文，也还是会有控制不了自己，就是做不到的时候。
这是因为道理只会停留在意识层面，而我们最本源的驱动力都来自于潜意识层面的感受。
不知道大家有没有听说过象与骑象人的比喻，我们的感受就像一头有自己小脾气的大象，而意识则像是象背上那个理性的骑象人。
但真正能让我们往前走的恰恰是这头有时候会不太听话的大象，骑象人如果不懂得驭象之术，那么他在象背上再怎么折腾也还是寸步难行。
所谓“道理我都懂，就是做不到”其实就是这么一种情况。在理性层面，我们觉得很有道理，说得出我们做这件事的好处和不做的坏处，但在感受上我们却对这些好处和坏处都没有足够的体验。
这就像是你骑着大象对它说，加油，我们翻过这座小山，你就能吃到一种你这辈子都没吃过的美味。
大象一听想了一下，嗯，美味，是什么味儿呢？不知道，但爬山的辛苦我是知道的，面前就有的果子也不错嘛。
所以“道理都懂，就是做不到”的症结其实就在于没有足够的体验，不能激活我们来自潜意识层面的驱动力。
那么怎么解决这个问题呢？
方法就是“入戏思维”。
所谓“入戏思维”就是把最想实现的改变，转化成一种需要扮演的身份，然后通过角色扮演来模拟这种身份。
心理学家马斯洛通过研究发现，当我们进行这样的角色扮演的时候，我们会比较容易体会到角色的感觉，同时也比较容易去掌握角色的行为方式，而这个过程能够帮助我们更容易的实现想要达成的改变。
比如我们要想瘦身成功，我们就要想象我们已经瘦下来之后每天都会是一种什么生活模式，会吃什么东西，什么作息规律。
比如我们想当作家，就真的花几天时间，请个假，坐在家里读书收集养分，构思、起草、修改，过一下作家一样的生活。
我们很多人都曾幻想过拥有完全不同的人生，可是现实的羁绊太多，只有极少的人能真的像七月与安生那样，从此转身走上一条完全不同的路。
但我们每个人都可以在不同的角色之间切换，去体验平行世界中的不同人生。
其实这个能力在我们还是小女孩的时候就已经具备了，还记得我们小时候玩过的过家家么？
人的想象力是一种极其强大的工具，心理学家已经通过大量的实验证明了，我们在脑内模拟练习的效果，要比实际练习还要好的多。
如果想要让我们的想象力充分发挥作用，我们需要一些仪式化的心理暗示，比如穿上与平时不同的衣服，创造与平时不同的环境，接触与平时不同的人。
比如我们想当一个职场女强人，就要在脑中具体勾勒出一个理想的职场女强人的样子，她是什么性格，平时会穿什么风格的衣服，化什么样的妆，出入什么样的场所，怎样的为人处事。
然后真的尝试去穿这样的衣服，出入这样的场所，当面对具体职场问题的时候，就想如果是这个女强人，她会怎么处理。
大家遇到职业上的难题，比如不知道怎么跟领导相处，处理好人际关系，不知道自己适合做什么？可以跟我们的职业辅导师聊聊。
他的微信是gerenfazhan005，通过他可以进行一对一的职业现状测评分析，给你定制化的建议，帮你解决职业发展难题。
我记得很小的时候曾看过一个动漫，叫什么忘记了，讲的是一个很会演戏的女孩子的故事。
她会在每次演戏之前，都做一个动作，就是假装给自己戴上所要扮演角色的面具，然后就会暂时忘却自我，真的化身为角色。
我们可以尝试给自己也设计类似的动作来帮助我们更好地感受我们所要扮演的角色。
这样的角色扮演能给你的改变提供一次“全身而退”的机会，你可以就此与过去挥别，开启全新的人生，也可以回归的原有的生活，把这次扮演当成一次丰富阅历的人生体验。
学会“入戏思维”不但能让帮助我们更切身地体验到改变后的感觉，从而增加改变的动力，这个方法还能帮我们实现未竟的愿望、获得新鲜感和生命力。
更重要的是，这个小方法可以让我们跳出一成不变的生活，更客观地看到原来的自己，从而让自己成为一个更丰富、更真实的人。
好了，今天这篇文章给大家分享了为什么我们常常会“道理全都懂，但就是做不到”，并且学习了如何通过“入戏思维”来增加改变的动力，获得全新的人生体验。
周巍
国家认证生涯规划师
国内首家积极心理学成长联盟联合创始人
原某教育医疗集团总部行政中心副主任
个人发展学会讲师，职业精英研修班督导团负责人。指导学员过千人，累计职业咨询时长超过1000小时。擅长领域：职场关系处理，个人及团队优势挖掘，职场情绪溯源及调整，职场心理困惑解答，升职加薪，职业定位及转型，团队管理等。
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