永春白鹤拳系列2 七步三战教学

“三战”为永春白鹤拳入门之第一套路,它朴实无华,简单明了,是最基本的练功套路,它和“十三步摇”、“十三太保”合称为永春白鹤拳的“拳母”,顾名思义,有了“母”才能有“子”,即有了根基(桩马门户)的稳固,才能使枝叶(手法、腿法)繁茂。因此套路乃进退各三步,收式一步,共计七步的实战练习,故称“七步三战”,后来有创新的猛鹤拳“鹤祖三战”。“三战”又叫“中”,就是要求以“中盘马”为主,练得一身“子午中正”,从“子午”中线变化。通过对最基本的桩马功法、身法、步法、腿法、手法和呼吸调息法的系统性训练,使练习者端正动作规格,理解力与劲的产生和运用,领悟“吞吐浮沉,刚柔缓急”的意义。拳谚谓“学拳三战起,三战练到死”,充分说明了“三战”的重要性,通过演练,体现出永春白鹤拳的风格特点,为学习永春白鹤拳奠定坚实的功底基础。

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