秋季肠胃疾病重预防

“大夫，我已经拉肚子两天了，感觉腿都软了。” 近日，王先生外出就餐后回家又吃了冰镇西瓜，半夜便不停地跑厕所，没想到吃了止泻药后症状还是没有缓解，不得不到医院就诊。秋季是胃肠疾病高发的季节，人们要警惕冷热交替带来的各种胃肠道疾病。

气温变化较大，气候多变，冷空气活动频繁，早晚温差大。季节交替是许多疾病的诱发因素，再加上细菌、病毒感染，造成机体免疫力下降，容易引发细菌性痢疾、急性胃肠炎等多种消化系统疾病。

每到秋天，胃肠疾病的患者就特别多，这是因为人体受到冷空气刺激后，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠会发生痉挛性收缩，导致胃肠的抵抗力和适应性降低。此外，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重，容易引发胃病。尤其是原来就患有胃病的人，稍有不慎就会复发。秋季比较常见的胃肠高发病是慢性胃炎、消化系统溃疡、急性胃肠炎等疾病。临床常表现为口苦、口臭或口淡无味、嗳气、打嗝、泛酸、恶心、烧心、呕吐，食欲不振或多食易饥，胃胀、胃痛、两肋胀痛，腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣、大便稀溏、腹部坠胀等。对于原有胃肠疾病的患者，症状会有所加重。秋季胃肠道疾病患者主要以胃肠功能出现退化的中老年人为主。

另外，秋季节假日比较集中，亲朋好友聚会时，难免会吃一些高油、高脂、生冷等食物，这些食物都会增加消化道负担或对胃肠道产生刺激作用。节日期间，正常的生活规律被打乱，也加重了肠胃负担，影响了肠胃健康。同时，秋季也是出游的黄金季节，出行会由于温度、水土、饮食等差异，加之旅途劳顿容易引发水土不服，导致周身疲劳、食欲下降、头晕、恶心、腹泻等问题，从而引发胃肠疾病。

秋季是腹泻的高发季节。腹泻虽然是个常见病、多发病，也有很多非处方药可用，但患者最好在发病初期到医院检查一下。引起腹泻的原因很复杂，腹泻的病因不同，治疗方法、用药也不同，吃的药不对症，不仅不能止泻，反而会延误病情。

有些人在出现腹泻时，就自行服用抗菌药。抗菌药只对细菌感染性腹泻有效，但腹泻除了细菌引起外，病毒感染、中毒、消化不良、受冷、疲劳等都有可能是诱因，不是每种类型的腹泻患者都必须服用抗菌素才能痊愈。因此，应在医生诊断后决定是否使用抗菌素。没有辨明病因就乱服抗菌药不仅没有效果，而且有可能导致肠道菌群的失调，加重腹泻。

有的人腹泻后为了防止脱水，大量喝白开水，结果反而稀释了体内的电解质，造成抽筋等“水中毒”。要提醒的是，腹泻后，如果症状并不严重，可以在家喝些糖盐水或淡盐水，以补充体液。饮食上要注意清淡，可以先吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等，逐渐增加一些蛋白质食物，但忌油腻、油炸食品，并且在开始进食时宜少量，等胃肠道功能恢复后，再开始正常饮食，并注意休息。

腹泻虽然是一种常见疾病，如症状轻可不需要特殊治疗。然而，当它引起严重脱水时，腹泻能变成威胁生命的疾病，尤其对于年幼患者、老年患者或者免疫系统不健全的患者。当腹泻患者出现大便呈稀水样，每天大便次数在三四次以上，尿量减少，并伴随发烧、恶心呕吐或血便等症状时应立即就医。

预防胃肠系统疾病，首先要注意在秋季做好防寒保暖的措施。虽然常说要“春捂秋冻”，但“秋冻” 也要有度，特别是秋季早晚温差大，抵抗力弱的老人和小孩要随气温的变化适时增减衣物，夜间睡觉时要盖好被子，防止腹部着凉。

其次，病从口入，要注意饮食卫生，不要吃霉变的食物。许多食物极易发生霉变，多数人没把这件事放在心上，结果食用后不仅导致腹泻、腹痛急性食物中毒等情况，长期食用霉变的食物，还有可能导致癌症的发生。

秋季饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，宜多吃些易消化的食物，进食时要细嚼慢咽，要有规律，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物，少吃高油、高脂食物。从冰箱里取出的食物应充分加热后再吃，以防刺激胃黏膜，致使溃疡恶化和复发。

除了注意食物本身的污染外，还要注意家庭的环境卫生，特别是饮食环境卫生。个人要做到勤洗手外，还要保持餐具的清洁，特别是厨房里的抹布最好能做到每天消毒和晾晒，在冰箱里存放食物时，要注意生熟分开，以免食物交叉污染。

另外，胃肠疾病很多都是身心疾病，与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐惧、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此，预防和治疗胃肠病，要心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。注意劳逸结合，保持神志安宁，防止过度疲劳而殃及肠胃。同时，锻炼身体很重要，要多参加户外运动，这样有利于改善胃肠道的血液循环，提高对气候变化的适应能力。

编辑：陌漓 [e-mail]