从140斤减肥到110斤，我是如何办到的？

肥胖，真的是一件痛苦的事情。

尤其到了热天，随便一动，都会汗流浃背。

可是，减肥更是一件痛苦的事情。

很多时候，努力减肥了一小段时间，因为感觉太痛苦，又忍不住放弃了。

有的时候，就是一直在减肥的路上。

我以前，最高的体重曾到140斤。

也经过了很多次发减肥失败经历。

会减肥失败，并不是减肥方法不好，而是无法坚持。

太懒，当遇到了些小挫折，就走回头路。

刚开始，还每天运动，动力十足，但坚持不到两个星期就懒下来了。

刚开始，还能戒掉零食，但坚持了一小段时间后，还是忍不住吃了。

减肥，就是一个战胜自己不良习惯的过程，可人的习惯一旦形成，想改变是很艰难的。

为什么最后一次能够成功减肥的呢？

因为被严重打击到了。

年龄大了，也没有找到合适的对象。

于是，就去相亲。

有一次相亲，被对方当面拒绝，而且还直言说我太胖了，无法接受我的身材。

以前虽然知道自己的身材不受欢迎，但却很少遇到当面打击的。

为此，下定决心，无论如何都要减下来。

做了个详细的减肥计划。

从此，断了零食，无论什么时候，吃饭都只吃七分饱，以前能够吃两碗饭，甚至还能吃两碗多。

但为了减肥，几乎都只吃一碗，心情再好的时候，也坚决这样做。

每天给自己定目标，一定要喝够八杯水，刚开始，甚至特定给自己定了闹铃，闹铃一响，就是需要喝水的时候。

人一定要狠，对自己狠一定才能够进步。

每天下班，我都会先去跑步40分钟左右。

跑步回到家，在冲凉前，还先做十几个俯卧撑。

平时吃饭，都是先喝碗汤，再吃青菜，最后才吃米饭，只要感觉有点饱，马上就停止不吃了。

饮食加运动，每天坚持按照计划做。

每当坚持不住的时候，就回想被当面打击的场景，于是，又有动力了。

渐渐的，体重降下来了。

每当看着体重一日比一日降下来，心中就特别的有成就感。

其实，每天运动，科学饮食，不仅减肥下来，而且精神特别的好，每天运动回来，睡觉特别的香。

以前总是睡眠浅，多梦，半夜经常醒，但自从坚持运动和合理饮食后，就能够一觉睡到天亮，白天精神也特别的充沛，甚至感觉记忆力都好了。

好的生活习惯逐渐的养成。

只是经过了2个多月，我就瘦到了110斤，感觉整个人都发生了翻天覆地的变化，就像重生一样。

原来，只要熬过去了最艰难的事情，在后期却开始喜欢上了这样健康的生活模式，一切变得更加美好起来了。