人体有三处“火炉”,冬季你最需要用到他们

冬天一到,怕冷的人手和脚都无处安放,保暖内衣、毛衣、羽绒服层层裹上,活脱脱一个大粽子,身材和曲线不保了,保命要紧;

热水袋、发热鼠标垫、暖宝宝贴都用上了,但在办公室手和脚还是独自冰冷;

最可怕的是晚上,被子盖着,手脚还是凉的,被寒冷支配的恐惧只能依靠暖空调来化解。

一旦离开这些取暖神器怎么办,怕冷的人就只能默默挨冻吗?

其实并不然,我们人体自带三处“火炉”,如果你怕冷,就激发出这三处的能量,能暖和一整天哦!

中医认为“阳虚则外寒”,怕冷的人主要是阳气不足,气血运行缓慢,进而引起血液运行不畅,所以会比较怕冷。

艾灸或按摩人体的三处“火炉”,能够活血化瘀,改善血液循环,提升自身免疫力,让你身体暖暖的。

PART 01

阳池穴

首先我们找到人体的第一处“火炉”阳池穴,它位于腕背横纹中,在指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

(阳池穴)

你取穴的时候可以将手背往上翘,手腕上会出现几道褶皱,在靠近手背那一侧的褶皱上按压,中心处会有一个压痛点,这个点就是阳池穴了。

暖和身体我们为什么要找阳池穴呢?阳池穴命名就意味着囤聚太阳的能量,它是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。

刺激它可以通畅血液循环,平衡荷尔蒙分泌,从而达到暖和身体的目的,而且还有调理头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用哦 。

找到阳池穴后,你可以用指尖垂直揉按,穴位处有酸痛感,先左右后,每日早晚各按揉1次,每次按揉1-3分钟。

还可以用艾条灸30分钟,每天一次,或隔天一次,坚持下去,会改善你怕冷的体质哦。

PART 02

气冲穴

其次是气冲穴,它在腹股沟稍上方,当脐中下5寸,距前正中线旁开2寸。不知道5寸是多少?我们可以复习下取穴方法。

(气冲穴)

气冲穴,是冲脉气血的一个出口哦,要引气下行,将气血输送到腿脚上,就要多按摩和艾灸此穴,促进腿部血液循环。

按压的时候轻轻揉按,顺时针慢慢画圈的方式揉按3-4分钟,直到腿脚有热气下流的感觉为止。

平常艾灸可采用艾条灸的方式,施灸20分钟,感觉身体温温的就好。

PART 03

涌泉穴

还有一个保暖大穴就是涌泉穴,这个穴位大家都不陌生了。

它是人体的养生大穴,与人体生命息息相关。

(涌泉穴)

它在位于脚心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

《黄帝内经》里面说“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,涌泉是肾经上的常用腧穴之一,经常按摩或艾灸此穴可以让人肾精充足、精力充沛。

每天早晚用手掌快速揉搓该穴,直到有热感为止,按摩的时候可以加点乳液或婴儿油,可更好地促进血液循环,缓解手脚冰凉。

但是如果按的时候凹陷不起,这时候最好用艾灸法,最常用的是艾条温和灸,每晚睡前洗脚后,将艾条点燃,距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸,让局部有温热感,皮肤出现红润为止。

每次艾灸30分钟,每日1次,坚持下去,能够缓解怕冷的症状哦。每次艾灸完后,记得轻揉1分钟哦,效果更好。

培养每日艾灸按摩的好习惯,才能看到好结果。就像烧水,水没有烧开,是加热的时间和热力还不到,等到时间充足,热力充足,水自然沸腾。

艾灸也是的哦,心急吃不了热豆腐,唯有坚持才是王道。要记住人体的这三个小“火炉”和使用小方法,调理身体不要操之过急,最好循序渐进。

怕冷的小伙伴,除了艾灸和按摩,勤快一点动起来也是御寒的好方法,易经六式、八段锦、吐纳等都可以练起来,促进血液循环,温暖过冬。

怕冷星人们,跟着以上方法保暖吧,长期灸下去,会有意想不到的效果哦!

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