功利性学习法——大幅度提升记忆能力

功利性学习，就是迫切地去学习某一类别的知识。迫切能够使我们的大脑赋予这个知识重要意义，使我们的学习效率能提高很多倍。想要通过训练大幅提高自己的记忆能力，首先要明白记忆的过程是什么样子的。记忆的过程：编码——巩固——检索



第一阶段：编码

编码是外部信息进入大脑形成的心理表征。

例如在烤火时不小心碰到了火炉（外界信息），能瞬间就记住：下次一定要小心，不能再碰了（心理表征）。但是我们学习时并不能像烤火碰到炉子一样瞬间记住。

学习时应用功利性可以加深我们的记忆，也可以理解为意义编码。



功利性学习

迫切地去学习某一知识，最好的例子：考试之前如果老师说，这个知识一定要考，那一定能记住，记忆的效果比平时学习要高出很多倍。再有如果考试作过弊的人，就有这样的感受，对于作弊的知识也记忆深刻。其实这些就是功利性学习，曾经就有老师利用人的这种心理反应 ，在正式考试前让学生测试时，监考时“睁只眼闭只眼” ，故意监考不太严，结果很多知识点在这场测试中学生真的就记住了。



第二阶段——巩固

方法一、费曼学习法

费曼学习，之前专门有一篇介绍。在此简而言之，就是学过的某个知识，及时用自己的语言去表达出学习的内容。因为用的是自己的语言表达，也可以说是用的一部分原有的记忆，这样可以记得更深刻，而在应用费曼法的同时，也在查缺补漏，就会发现其实有很多自己认为已了解了的知识点这一刻想不起来。或者回忆不完整 ，怎么办呢？既然要教给别人，这时我们就会去继续查阅资料补充，直到自己完全弄懂。



方法二、重复练习

此重复练习和传统的重复死记硬背是不同的概念，不是简单的把旧知识看一遍。而时回忆式学习、穿插式学习、间隔不同的时间学习，这样做我们能够记得更加牢固。

这一点也可以用一些小技巧，比如小卡片、思维导图、笔记小程序等等辅助，方便我们无限回忆。

大脑并不适合长时间高强度处理同一件事情，如果要背100个单词，一天背100个的效果，远远没有每天背20个，一共背5天的效果好。我们在记忆的过程中最好做到间隔重复、交叉重复和多样重复，就是每天进行一部分，穿插着不同内容的知识，持续进行记忆，这样对于记忆的巩固效果最好。



第三阶段——检索

检索也可以称之为输出，输出我们的认知，具体也有几个办法：

1、费曼学习法

费曼不仅仅能让我们将短期记忆转换为长期记忆，并且在输出的过程中，查缺补漏，完成二次的检索学习。

2、实践实操

将习得的知识运用到生活中，操作一遍，胜过很多遍的理论学习。

3、考试做题

考试做题的话会比较适用于学生，或者以考试为目的的学习。



凡是学习，都可按自己需求找到最适合自己的方法。以上几个方面，通过不断的练习、强化，普通人也可以大幅提高自己的记忆能力、学习力。